Z pomocą tych PRODUKTÓW SPOŻYWCZYCH, skutecznie obniżysz POZIOM ZŁEGO CHOLESTEROLU! Włącz je do swojej diety i ciesz się zdrowiem przez długie lata. Zapraszamy do lektury dzisiejszego artykułu.
ROŚLINY STRĄCZKOWE
Rośliny strączkowe są jedną z najbardziej uniwersalnych grup żywności, ponieważ mogą być spożywane zarówno w pikantnych, jak i słodkich potrawach. Występują w wielu formach, możemy spożywać je jako ziarna, lub jako przeciery np. hummus. Jeśli nie masz pomysłu na zdrowy obiad, koniecznie wykorzystaj rośliny strączkowe. Okazuje się, że skutecznie obniżają poziom złego cholesterolu. Potwierdzają to badania przeprowadzone na zlecenie Canadian Medical Association.
AWOKADO
Koniecznie włącz awokado do swojej codziennej diety. Dzięki temu zmniejszysz ryzyko wystąpienia chorób serca. Rodzaj tłuszczu zawartego w awokado to tzw. „dobry tłuszcz”, który może pomóc zmniejszyć ryzyko zawału serca, a także obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi. Poza nienasyconym tłuszczem, awokado zawiera kilka przeciwutleniaczy, które mogą zapobiegać zapaleniom i stresowi oksydacyjnemu w naczyniach krwionośnych. Rezultatem jest poprawa przepływu krwi i zdrowe serce.
PŁATKI OWSIANE
Owsianka to posiłek skutecznie obniżający poziom cholesterolu. Płatki owsiane mogą być przez ciebie wykorzystywane do wielu potraw. Możesz dodawać je do ulubionych koktajli, deserów, a nawet dań obiadowych.
ZIELONA HERBATA
Zielona herbata zawiera w swoim składzie grupę przeciwutleniaczy nazywanych polifenolami. Związki te korzystnie wpływają na nasze zdrowie, przede wszystkim poprzez zwalczanie wolnych rodników. Badania pokazują, że aktywne składniki zielonej herbaty- katechiny, przyspieszają metabolizm. Katechiny mogą poprawić utlenianie tłuszczu i przyspieszać termogenezę, czyli wytwarzanie przez organizm energii lub ciepła z procesu trawienia. Oprócz tego, zielona herbata skutecznie redukuje poziom złego cholesterolu w organizmie.
Źródło: Health.com
Źródło zdjęcia: Pixabay
Zobacz też: Ten składnik to POGROMCA NADWAGI I OTYŁOŚCI BRZUSZNEJ! Zobacz, w których produktach go znajdziesz