Bóle głowy oraz ciągłe zmęczenie nie zawsze muszą mieć głębsze podłoże neurologiczne. Organizm daje sygnały i należy się temu przyjrzeć.
Niekiedy jednak przyczyna może znajdować się w zwykłych czynnościach dnia codziennego jak niedostarczenia odpowiedniej ilość płynów dla organizmu. Wielu z nas pije zbyt mało wody i nie zdaje sobie z tego sprawy. Odwodnienie może wywołać ból głowy, zmęczenie oraz apatię. Mózg człowieka jest zbudowany w 90% z wody. Dlatego zbyt małe ilości wody dostarczane do organizmu prowadzą do bólu głowy.
Najlepszą metodą, aby temu zapobiec jest regularne nawadnianie w małych ilościach lecz z dużą częstotliwością. Natomiast, gdy ból głowy jest już bardzo silny, nie należy wtedy przyjmować dużej ilości wody na raz. Najlepszym więc rozwiązaniem jest picie szklanki wody co 20min, aby płyn mógł odpowiednio wchłonąć się.
Istotne jest, żeby sięgać po wodę, a nie po inne napoje, ponieważ mogą one doprowadzić do dalszego odwodnienia organizmu i pogorszenia się sytuacji.
Jakie są inne sygnały, że potrzebujesz nawodnić się?
Zdecydowanie wzmożone pragnienie, suchość w ustach, sucha skóra, zmęczenie oraz brak energii. Zakwasy oraz bolące stawy, ponieważ mięśnie są zbudowane z wody. Im mniej płynów tym mniejsza masa mięśniowa. W przypadku przeziębienia i choroby nie zapomnij o nawadnianiu. Woda pomaga pozbyć się toksyn, które towarzyszą w przypadku spadku odporności.
ZOBACZ TEŻ:Chcesz wyglądać młodo i promiennie? Ten masaż to ulubiony patent gwiazd
Każdy dyskomfort fizyczny przekłada się na samopoczucie psychiczne. Nawadniaj organizm regularnie, aby zachować witalność i wyeliminować zmęczenie oraz towarzyszące temu bóle głowy.