Odpowiednie zjadanie niektórych produktów przyczynia się do zachowania zdrowego mózgu.
Żywność ma ogromne znaczenie. To co jemy przekłada się na nasze samopoczucie, a nawet iloraz inteligencji. 60% mózgu składa się z tłuszczu, w tym z kwasów Omega 3. Dlatego też dieta bogata w kwasy Omega-3 to podstawa zdrowia dla mózgu!
Dla prawidłowego rozwoju mózg człowieka potrzebuje glukozy, którą pozyskujemy z węglowodanów. Cukry złożone powinny być zatem dostarczane z pełnoziarnistych produktów.
Oto produkty, które zasilają mózg:
1.Orzechy włoskie. Są idealnym pokarmem dla ośrodkowego układu nerwowego. Skutecznie poprawiają sprawność intelektualną.
2.Ryby morskie np. halibut, łosoś, makrela, sardynka, szprot, śledź. Unikaj ryb z przemysłowych hodowli dostępnych w supermarketach.
3.Borówki amerykańskie są bogate w cenne antyoksydanty, które skutecznie hamują stres oksydacyjny oraz spowalniają proces starzenia się komórek nerwowych.
4.Pestki dyni i słonecznika wspomagają koncentrację oraz procesy zapamiętywania.
5.Czarna czekolada. Zawarte w ciemnej czekoladzie flawonoidy pozytywnie wpływają na obszary ludzkiego mózgu związane z uczeniem się.
ZOBACZ TEŻ:W przedszkolu wybuchł POŻAR. SPŁONĘŁA CZWÓRKA RODZEŃSTWA
Źródło:zdrowepasje/pixabay