Te pokarmy ZNACZNIE poprawiają WYDAJNOŚĆ MÓZGU! Sprawdź, czym ZASILAĆ MÓZG!
Odpowiednie zjadanie niektórych produktów przyczynia się do zachowania zdrowego mózgu.
Żywność ma ogromne znaczenie. To co jemy przekłada się na nasze samopoczucie, a nawet iloraz inteligencji. 60% mózgu składa się z tłuszczu, w tym z kwasów Omega 3. Dlatego też dieta bogata w kwasy Omega-3 to podstawa zdrowia dla mózgu!
Dla prawidłowego rozwoju mózg człowieka potrzebuje glukozy, którą pozyskujemy z węglowodanów. Cukry złożone powinny być zatem dostarczane z pełnoziarnistych produktów.
Oto produkty, które zasilają mózg:
1.Orzechy włoskie. Są idealnym pokarmem dla ośrodkowego układu nerwowego. Skutecznie poprawiają sprawność intelektualną.
2.Ryby morskie np. halibut, łosoś, makrela, sardynka, szprot, śledź. Unikaj ryb z przemysłowych hodowli dostępnych w supermarketach.
3.Borówki amerykańskie są bogate w cenne antyoksydanty, które skutecznie hamują stres oksydacyjny oraz spowalniają proces starzenia się komórek nerwowych.
4.Pestki dyni i słonecznika wspomagają koncentrację oraz procesy zapamiętywania.
5.Czarna czekolada. Zawarte w ciemnej czekoladzie flawonoidy pozytywnie wpływają na obszary ludzkiego mózgu związane z uczeniem się.
ZOBACZ TEŻ:W przedszkolu wybuchł POŻAR. SPŁONĘŁA CZWÓRKA RODZEŃSTWA
Źródło:zdrowepasje/pixabay
