Podwyższenie glukozy we krwi może świadczyć o hiperglikemii. Nie każdy jednak przypadek wymaga zażywania leków. Czasem wystarczy radykalna zmiana stylu życia.
Podwyższone stężenie cukru we krwi może wynikać z niezdrowej diety i braku wystarczającego ruchu. Niebezpiecznie podwyższony poziom glukozy we krwi prowadzi do niebezpiecznych uszkodzeń w systemie nerwowym i naczyniach krwionośnych.
Oto jak obniżyć poziom cukru we krwi bez leków:
-stosuj umiarkowany i regularny wysiłek fizyczny. Trzustka wydziela wtedy insulinę, a to sprawia, że stężenie glukozy we krwi zmniejsza się.
-spożywaj mniej węglowodanów, a więcej błonnika. Błonnik może uchronić przed hiperglikemią. Spowalnia on proces trawienia węglowodanów i wchłanianie cukrów do krwi. Przykładowe produkty bogate w błonnik to: płatki owsiane, marchew, jabłko, nasiona lnu, otręby, gruszki, orzechy.
-wybieraj potrawy o niskim indeksie glikemicznym
Badania naukowe potwierdzają, że spożywanie pokarmów o niskim indeksie glikemicznym obniża poziom cukru we krwi u chorych na cukrzycę typu 1 i 2.
ZOBACZ TEŻ:MAŁGORZATA ROZENEK otwarcie mówi o IN VITRO. Publicznie OSKARŻA rząd PiS, oto że…
Źródło:zdrowepasje/pixabay