Jedząc jednego banana dziennie możemy znacznie poprawić stan swojego zdrowia!
Kaloryczność jednego banana to w zależności od jego wagi 90-120 kcal. Względem innych owoców jest to sporo. Dlatego część osób stara się unikać bananów. Jednak to wielki błąd!
Banany warto jeść codziennie. Dzięki nim uzyskamy następujące efekty:
- spożywamy zdrowe węglowodany – jeden banan ma tyle samo kalorii co połowa batonika, jest znacznie bardziej sycący
- dostarczamy sobie wartościowych witamin, dzięki czemu nasz organizm jest dobrze odżywiony – są to witaminy A, C, E, K, a także witaminy z grupy B
- poprawiamy swój stan zdrowia – obniżamy zakwaszenie organizmu, ciśnienie krwi oraz poziom złego cholesterolu, wszystko dzięki temu, że banany zawierają wapń, potas, magnez oraz fosfor
- wpływamy korzystnie na urodę i figurę – banan to źródło błonnika oraz przeciwutleniaczy
- będziemy mieć lepszy humor – dzięki zawartości potasu i magnezu ale też tryptofanu, który zamienia się w hormon szczęścia – serotoniną
Banany są niedrogie i bardzo wartościowe. Mają też wyjątkowe walory smakowe, warto więc je spożywać solo lub jako dodatek do owsianek, czy jaglanek. Można też zrobić sobie dietę bananową, która jest jednym z rodzajów monodiet.
Zachęcamy do tego, by jeść jednego banana dziennie – na zdrowie!