Cynk posiada szereg właściwości zdrowotnych. Wpływa na wygląd włosów i skóry, jest konieczny do prawidłowego wzrostu i rozwoju, a także do budowy kości i zachowaniu ich w zdrowiu. Minerał ten jest niezbędny dla metabolizmu, wchodzi w skład wielu enzymów i zabezpiecza przed chorobami. Jak objawia się niedobór cynku i przy jakich dolegliwościach należy go suplementować?
Objawy niedoboru cynku
– choroby skóry,
– brak apetytu,
– utrata smaku i węchu,
– osłabienie i podatność na infekcje wirusowe,
– zmniejszone libido,
– suchość w ustach,
– przewlekłe zmęczenie,
– problemy z pamięcią.
Cynk na problemy skórne
Problem z trądzikiem może zaostrzyć niedobór cynku w organizmie. W przypadku problemów ze skórą warto suplementować cynk, ponieważ nawet jego małe ilości mogą przynieść widoczną poprawę. Wiadomo także, że niedobory witaminy A czynią skórę suchą, łuszcząca się i przedwcześnie pomarszczoną. Cynk w organizmie potrafi uruchomić witaminę A magazynowaną w wątrobie. Gdy jest on obecny w organizmie, lecznicze właściwości witaminy A zostają zaktywowane, co pozytywnie wpływa na stan cery. Dodatkowo cynk przyśpiesza procesy regeneracyjne skóry, a także reguluje gospodarkę hormonalną, co może wpłynąć na zmniejszone wydzielenie sebum.
Cynk na wypadające i słabe włosy
Cynk wykazuje swoje dobroczynne działania przy problemach ze skórą głowy. Nadmierne wypadanie włosów, a także choroby związane z łysieniem od lat leczone są między innymi cynkiem. Systematyczne suplementowanie cynku wpływa pozytywnie na wytrzymałość struktury włosa. Nie bez powodu nazywany jest „minerałem piękna” – bierze udział w tworzeniu kreatyny, czyli składnika włosów wpływającego na wzmocnienie i elastyczność włosa. Regularne przyjmowanie cynku sprawi, że włosy będą rosły silne, błyszczące i mniej podatne na uszkodzenia.
Cynk na wrzody żołądka
Wrzody żołądka to jedna z najczęściej występujących chorób układu pokarmowego. Schorzenie może wystąpić po przewlekłym stosowaniu leków uszkadzających śluzówkę, nadmiernym spożywaniu alkoholu, paleniu papierosów. Na schorzenie ma również wpływ uwarunkowanie genetyczne. Symptomy choroby to najczęściej zgaga, mdłości, wymioty i częste pieczenie i ból pośrodku brzucha. Podczas tego schorzenia lekarze zalecają suplementację cynkiem. Zalecane są także naturalne źródła tego pierwiastka – pełnoziarniste pieczywo, chude mięso drobiowe, jaja, ryby, a także pestki dyni i słonecznika.
Na wzmocnienie odporności
Pierwiastek warto stosować przy obniżonej odporności – w przypadku, gdy często dotykają nas infekcje wirusowe. Regularne przyjmowanie cynku pomoże obronić organizm przed przeziębieniem. Pierwiastek może także skrócić i załagodzić trwającą infekcję wirusową. Dzięki systematycznej suplementacji cynkiem można zauważyć poprawę funkcjonowania układu odpornościowego, co jest niezwykle ważne zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym.