Woda ma działanie pobudzające albo – przeciwnie – daje ciału odprężenie. Skutek zależy wyłącznie od temperatury wody lub natrysku. Hydroterapia zimną wodą przynosi ukojenie także przy stanach zapalnych wywołanych nieszczęśliwymi wypadkami. W jakich jeszcze sytuacjach pomoże zwykła woda? Oto właściwości wody zimnej, letniej i chłodnej.
Efekt pobudzający
Woda zimna o temperaturze od 10 do 12° ma efekt bardzo silnie stymulujący, natomiast chłodna woda o temperaturze 16 do 23° silnie pobudza. Chłodną wodę powinno się stosować, by przyzwyczaić osoby delikatne do zimna w celu np. hartowania organizmu lub morsowania. Woda lekko chłodna, która ma od 24 do 27° pobudza bardzo delikatnie. Lekko chłodną wodę stosuje się do polewania osób bardzo osłabionych. Odradza się stosowanie wody chłodnej i zimnej u osób, które cierpią na napadowe skurcze naczyń krwionośnych i tętniczych, a także u osób wrażliwych na zmiany temperatury.
Leczenie łagodnych oparzeń miejscowych
Woda zimna nie tylko łagodzi ból, ale także zapobiega powstawaniu pęcherzy i przyśpiesza zaleczenie oparzenia. Należy powtarzać zabieg za każdym razem, kiedy ból staje się bardzo silny.
Leczenie krwawiących ran
W tych przypadkach stosuje się polewanie lub kąpiel miejscową. Zimna woda uśmierza ból, a dzięki swym właściwościom zwężania naczyń krwionośnych spowalnia krwotoki.
Leczenie kontuzji
Zimna woda działa w przypadku kontuzji i ogranicza powstawanie guzków i krwiaków. Sposób stosowania: polewanie wodą lub kąpiel miejscowa. Można dodatkowo chłodzić kostkami lodu.
Leczenie świeżych zapaleń
W przypadku kontuzji, ukąszeń owadów czy ran kąpiel miejscowa lub polewanie, a potem zimny kompres przynosi szybką ulgę.
Poranne „stawanie na nogi”
Poranne moczenie nóg w zimnej wodzie lub krótki natrysk (wystarczy 30 sekund) po ciepłym prysznicu ma szereg dobroczynnych właściwości dla organizmu. Pomaga hartować ciało, wzmacnia układ odpornościowy i działa pobudzająco dla całego organizmu.
Zabiegi kosmetyczne
Płukanie włosów zimną wodą wpływa wzmacniająco na cebulkę włosa. Warto polewać włosy zimną wodą podczas ostatniego etapu mycia włosów, ponieważ pozwoli to zamknąć łuskę włosa.