Słowo „detoks” robi zawrotną karierę i nic dziwnego. Żyjemy szybko, jemy przetworzoną żywność, dużo cukru, soli oraz tłuszczu i stosujemy używki. Wszystko to sprawia, że nasz organizm potrzebuje oczyszczenia. Jak to zrobić?
Myśląc o detoksie, pierwsze co przychodzi nam na myśl to głodówka, ale to nie jedyna forma oczyszczania organizmu. Poniżej przedstawiamy najczęściej stosowane metody.
Detoks – metody:
GŁODÓWKA – czyli całkowity post.
W czasie głodówki nie jemy nic, za to dużo pijemy i to nie tylko wodę, ale też ziołowe herbatki. Najlepiej sprawdzą się czystek, pokrzywa czy mniszek lekarski.
Głodówka jest najbardziej wymagającą formą detoksykacji, bo wymaga ogromnej dyscypliny. Jest też formą, którą powinniśmy skonsultować z lekarzem. Nie każdy bowiem może stosować głodówkę.
POST owocowo, warzywny lub owocowo warzywny, zwany jest także dietą sokową.
Zazwyczaj stosujemy go przez kilka dni i w tym czasie pijemy świeżo wyciskane soki. Tym samym oczyszczamy organizm, ale też dostarczamy sobie sporo witamin, soli mineralnych oraz błonnika. Tę formę również lepiej skonsultować z lekarzem, a przy stosowaniu diety sokowej mogą też pojawić się różne niedogodności ze strony układu pokarmowego.
DETOKS sokowy – łagodniejszą formą oczyszczania organizmu jest detoks sokowy.
W przypadku takiego oczyszczania organizmu stosujemy lekką i zdrową dietę. Dodatkowo dwa posiłki zastępujemy sokami lub smoothie z linii Detoks.
Warto wówczas wybrać soki funkcjonalne, czyli zawierające substancje aktywne – oczyszczające czy poprawiające naszą witalność. Powinniśmy też zwrócić jakość na sposób produkcji i tak soki SWIGO produkowane są metodą cold press (tłoczony na zimno) oraz paskalizację (HPP), czyli utrwalanie produktu przy zachowaniu wartości witamin i minerałów. Jest to więc odpowiedź dla osób, które nie mają możliwości na co dzień soków własnoręcznie wyciskać.
ZDROWA DIETA – każdy z nas może wybrać dowolną formę dektoksu, jednak na dłuższą metę dietetycy zalecają po prostu dbałość o naszą dietę.
Aby nasz organizm był zdrowy powinniśmy wykluczyć czy też ograniczyć wysoko przetworzone produkty, fast foody, napoje energetyczne, zrezygnować z używek, dla części osób korzystne może też być wykluczenie glutenu czy nabiału. Starajmy się jeść warzywa (najlepiej sezonowe), owoce, kasze, czy ryż. Pamiętajmy też o piciu wody i ziołowych herbat. Dodatkowo wspomagać się możemy sokami czy suplementami diety.
WSPÓŁPRACA BARTEROWA