Autor: Anna Miller

Poznaj domowe alternatywy dla fast foodów: burgery, pizza i nuggetsy w zdrowej odsłonie, które pokochają dzieci i dorośli!

Joga dla dzieci to świetny sposób na relaks i zdrowie. Poznaj 10 prostych ćwiczeń do wykonania w domu i sprawdź, jakie korzyści przynosi maluchom.

Dzień zaczyna się sprintem – śniadanie, przedszkole, praca, pranie, kolacja, bajka, usypianie. A gdzie w tym wszystkim miejsce na ciebie? Na spokojny oddech, chwilę ruchu, trening, który nie kończy się w połowie, bo ktoś właśnie potrzebuje kanapki albo pomocy w znalezieniu ludzika LEGO? Prawda jest taka: czas „tylko dla siebie” to w życiu rodzica towar deficytowy. Ale czy to znaczy, że masz zrezygnować z aktywności fizycznej? Niekoniecznie. Możesz trenować razem z dzieckiem – i wcale nie musi to być kompromis. Dlaczego warto ćwiczyć razem? Dzieci uwielbiają naśladować dorosłych. Kiedy widzą, że ruszasz się z radością, że robisz coś tylko po…

Pozwól dziecku odkrywać pasje bez narzucania mu swoich ambicji. Praktyczne porady i inspiracje dla rodziców.

Twoje słowa mają moc. Dowiedz się, jak wspierać dziecko w budowaniu zdrowego poczucia własnej wartości każdego dnia.

Czeka was powiększenie rodziny? Sprawdź, jak przygotować starsze dziecko na narodziny młodszego rodzeństwa i uniknąć kryzysu.

Śmiech to nie tylko lekarstwo – to także fundament silnej i bliskiej rodziny. Sprawdź, jak działa humor w relacjach domowych.

Wyobraź sobie taką scenę: jesteś na placu zabaw. Jedno dziecko bez końca wspina się po linach, drugie nieustannie podskakuje w miejscu, trzecie spokojnie siedzi na ławeczce i obserwuje wszystkich dookoła z miną małego filozofa. Każde inne. Każde z własnym tempem, energią i… potencjałem sportowym. Bo choć moda na zajęcia dodatkowe rośnie, to pytanie brzmi: jak wybrać sport dla dziecka, który nie tylko rozwija ciało, ale i wspiera jego charakter? Dlaczego temperament ma znaczenie? Nie każde dziecko będzie czuło się dobrze w drużynie, nie każde pokocha rywalizację. I to jest absolutnie w porządku. Temperament wpływa na to, jak maluch reaguje na…

Wyobraź sobie, że twoje dziecko siedzi przy biurku, wpatrzone w zeszyt, a jego myśli – zamiast skupiać się na wzorach matematycznych – błądzą gdzieś między lodówką a TikTokiem. Brzmi znajomo? Koncentracja to dziś towar deficytowy, zwłaszcza wśród młodych umysłów przeciążonych szkołą, zajęciami dodatkowymi i ekranami. Ale dobra wiadomość jest taka, że mózg, jak każde inne „urządzenie”, potrzebuje odpowiedniego paliwa. I właśnie o tym jest ten tekst: o 7 produktach, które warto wprowadzić do diety dziecka przed egzaminami – żeby wspomóc pamięć, poprawić skupienie i zminimalizować stres. Dlaczego dieta ma znaczenie? Mózg dziecka zużywa aż 20% energii całego organizmu. To oznacza,…

Poznaj najnowsze badania z 2025 roku o wpływie telefonów i telewizji na rozwój mózgu dziecka. Dowiedz się, jak zadbać o zdrowie dziecka w cyfrowym świecie.