Close Menu
    Ostatnie wiadomości

    Jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych wydarzeniach światowych – wojny, kryzysy, migracje

    2025-03-28

    Jak radzić sobie z trudnymi pytaniami dzieci o śmierć, chorobę czy inne trudne tematy?

    2025-03-27

    Rodzicielskie wypalenie – jak rozpoznać objawy i gdzie szukać pomocy w 2025 roku

    2025-03-27
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Dzieje się!
    • Wychowanie przez sztukę – jak muzyka, teatr i plastyka kształtują osobowość dziecka?
    • Jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych wydarzeniach światowych – wojny, kryzysy, migracje
    • Dzień Żelków – słodkie szaleństwo, na które dziś możesz sobie pozwolić
    • Jak radzić sobie z trudnymi pytaniami dzieci o śmierć, chorobę czy inne trudne tematy?
    • Rodzicielskie wypalenie – jak rozpoznać objawy i gdzie szukać pomocy w 2025 roku
    • Jak ograniczyć fast foody – Alternatywne przepisy na domowe, zdrowe wersje ulubionych dań
    • Jak rozmawiać z nastolatkiem, który zamyka się w sobie?
    • Dieta eliminacyjna u dzieci – kiedy i jak bezpiecznie wprowadzać ograniczenia pokarmowe
    Facebook X (Twitter)
    Dziecko i Figura
    • Strona główna
    • DZIECKO
    • Zdrowie
    • Mama i tata
    • Ciąża
    • Żywienie
    • Kontakt
    Dziecko i Figura
    Strona główna»Ciąża»Chcesz schudnąć po ciąży? Lepiej się pospiesz!
    Ciąża

    Chcesz schudnąć po ciąży? Lepiej się pospiesz!

    A.B.A.B.2020-10-082 minuty czytania
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Pinterest Tumblr Reddit Email
    ciąży
    Pixabay
    Udostępnij
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Chciałabyś schudnąć po ciąży? Jak wynika z ostatnich badań, próba wrócenia do wagi „sprzed” później niż na 12 miesięcy po porodzie, może przynieść szkodę dla zdrowia matki…

    Dlaczego?

    Kobiety, którym nie uda się schudnąć w tym czasie, ryzykują atakiem serca i zachorowaniem na cukrzycę. Przytycie do 20% w trakcie ciąży jest normalnym procesem. Nie powinnyśmy się tym przejmować. Co więcej, większość mam nie jest w stanie zrzucić zbędnych kilogramów zaraz po narodzinach potomka. Jednak, jak pokazują badania, 80% z nich wraca do pierwotnej wagi już po trzech miesiącach. Wynika to prawdopodobnie z faktu, że przez kilka pierwszych tygodni są zazwyczaj na zwolnieniu macierzyńskim i udzielają się mniej w życiu towarzyskim.

    Pierwszy rok dziecka

    Zdaniem doktora Raviego Retnakarana z Toronto, kluczową porą na odchudzanie jest właśnie pierwszy rok dziecka. Mamy, które nie zdążą w tym czasie wrócić do pierwotnej wagi, mogą mieć później zbyt wysokie ciśnienie krwi (prowadzące do ataku serca) i problemy z poziomem cukru. Istnieje również duże prawdopodobieństwo, że będą otyłe przez kolejne 15 lat.

    Co w takim razie robić?

    Specjaliści odradzają diety, ponieważ przy malutkim dziecku potrzeba dużo energii. Zamiast tego lepiej powoli wrócić do wykonywanych niegdyś ćwiczeń fizycznych. Można również skorzystać z bogatej oferty zajęć sportowych dla mam z bobasami, popularnych również w Polsce. Niemowlaki mogą chodzić na basen już od 8 tygodnia życia, chociaż optymalnie jest, by przygodę z wodą rozpoczęły między 3. a 5. miesiącem życia.

    Na zakończenie, warto pamiętać, by w ciąży niczego sobie nie żałować, ale odżywiać się rozsądnie i unikać pustych kalorii. Dzięki temu nie tylko będzie nam łatwiej schudnąć po porodzie, ale również urodzimy zdrowsze dziecko.

    Czytaj też: Czy bezpłodność jest postrzegana głównie jako problem kobiet?

    Źrodło: BBC.co.uk

    Zdjęcia: Pixabay

    ciąża ciąży dieta odchudzanie schudnąć
    Udostępnij. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Podobne artykuły

    Jak wrócić do formy po ciąży w 2025 – bezpieczne metody zgodne z najnowszymi badaniami

    2025-03-25

    Czy kara to skuteczna metoda wychowawcza? Alternatywne podejścia

    2025-03-24

    Jak przygotować dziecko na przyjście młodszego rodzeństwa?

    2025-03-24

    Lunche do szkoły – nowe inspiracje. Pomysły na kolorowe, zbilansowane posiłki, które zachwycą każdego ucznia

    2025-03-21

    Cukrzyca ciążowa – jak dbać o zdrowie mamy i dziecka?

    2025-03-15

    Pierwsze objawy ciąży – jak rozpoznać wczesne symptomy?

    2025-03-15
    Odpowiedz Anuluj odpowiedź

    Nie przegap
    DZIECKO

    Wychowanie przez sztukę – jak muzyka, teatr i plastyka kształtują osobowość dziecka?

    Wyobraź sobie przedszkolaka, który z namaszczeniem maluje słoneczko o pięciu oczach. Albo ucznia, który po…

    Jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych wydarzeniach światowych – wojny, kryzysy, migracje

    2025-03-28

    Dzień Żelków – słodkie szaleństwo, na które dziś możesz sobie pozwolić

    2025-03-28

    Jak radzić sobie z trudnymi pytaniami dzieci o śmierć, chorobę czy inne trudne tematy?

    2025-03-27
    Społeczności
    • Facebook
    • Twitter
    Ostatnie wiadomości

    Wychowanie przez sztukę – jak muzyka, teatr i plastyka kształtują osobowość dziecka?

    2025-03-28

    Jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych wydarzeniach światowych – wojny, kryzysy, migracje

    2025-03-28

    Dzień Żelków – słodkie szaleństwo, na które dziś możesz sobie pozwolić

    2025-03-28

    Jak radzić sobie z trudnymi pytaniami dzieci o śmierć, chorobę czy inne trudne tematy?

    2025-03-27
    Facebook X (Twitter)
    • Strona główna
    • Polityka prywatności
    © 2025 https://dzieckoifigura.pl

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.