Czujesz się przemęczona i chce ci się płakać? To znak, ŻE BRAKUJE CI TEJ WITAMINY!

Witamina B12 potrzebna jest między innymi do wytwarzania kwasów nukleinowych (DNA), syntezy mieliny (osłonka włókien nerwowych), produkcji ciałek krwi, czy syntezy energii. Jeśli zauważyłaś, że w ostatnim czasie jesteś permanentnie zmęczona, czujesz się senna i drażliwa, to znak, że brakuje ci tej witaminy. 

Zmęczenie, drażliwość, płacz…

Niedobór witaminy B12 często objawia się permanentnym zmęczeniem, drażliwością, płaczem. W rezultacie taka sytuacja może zakończyć się nerwicą lub depresją. Zadbaj o swój organizm i nie pozwól na to, by odczuł brak tej ważnej witaminy.

Zaburzenia równowagi

Kiedy w naszym organizmie jest za mało witaminy B12, włókna nerwowe w rdzeniu kręgowym są słabsze, a to może skutkować zaburzeniami równowagi. Jeśli czujesz, że możesz mieć z tym problem, natychmiast skonsultuj się z lekarzem pierwszego kontaktu!

Ciągle o czymś zapominasz? 

Niedobór witaminy B12 może skutkować problemami z pamięcią. Jeśli zauważyłaś, że w ostatnim czasie ciągle o czymś zapominasz, koniecznie sprawdź poziom kobolaminy.

Gdzie znaleźć witaminę B12?

Doskonałym źródłem witaminy B12 jest mięso- największa ilość witaminy B12 w 100 g produktu występuje w wołowinie, ok. 1,4 µg oraz w mięsie indyczym, od 0,7 do 1,7 µg.  Możemy szukać jej również w niektórych gatunkach ryb.

Źródło: Zdrowie z wyboru

Źródło zdjęcia: Pixabay

Zobacz też: Zauważyła CIEMNĄ PLAMĘ NA PODNIEBIENIU CÓRECZKI! Okazało się, że to…

 

Komentarze

Komentarze