Czy aktywność w ciąży jest wskazana? A może wręcz przeciwnie? To pytanie nurtuje wiele kobiet, a w Internecie wciąż brakuje wartościowych i merytorycznych odpowiedzi na ten temat. W dzisiejszym artykule postaramy rozwiać wszelkie wątpliwości przyszłych mam.
Ciąża nie jest chorobą, nie powinna więc stać na przeszkodzie w uprawianiu aktywności fizycznej. To tyczy się w szczególności pań, które przed zajściem w ciążę chętnie udzielały się w dyscyplinach sportowych.
Szczególnie polecanym sportem jest pływanie. To nie tylko świetny sposób na ochłodę, ale również okazja do zafundowania sobie odrobiny relaksu. Pływanie wzmacnia mięśnie kręgosłupa, które w okresie ciąży są mocno obciążone.
Trenerzy polecają ciężarnym również spacery, szczególnie w godzinach wczesnoporannych lub późnopopołudniowych.
Alternatywą jest również joga, jazda na rowerze stacjonarnym, a także ćwiczenia mięśni Kegla.
Które kobiety powinny zrezygnować ze sportu w okresie ciąży?
-chorujące na cukrzycę
-chorujące na astmę
-kobiety, u których pojawiły się plamienia lub krwawienia
-kobiety będące w grupie ryzyka poronienia
-kobiety u których występuje tzw. niskie łożysko
Źródło: Diagnostyka Zdrowia
Źródło zdjęcia: pixabay
Zobacz też: Jesteś w ciąży? KONIECZNIE PRZESTRZEGAJ TEJ WAŻNEJ ZASADY!