Dziecko i Figura

Główna

Dopada Cię senność w ciągu dnia? Ta metody skutecznie pobudzają organizm LEPIEJ NIŻ KAWA

senność

Gdy dopada senność i zmęczenie w ciągu dnia najczęściej sięgamy po kawę. Istnieje jednak wiele alternatywnych sposobów jak pobudzić organizm i dodać mu energii.

Oto one:

1.Znajdz źródło żelaza. Swietnie sprawdzą się przekąski: awokado, orzechy nerkowca, orzechy włoskie, migdały, marchew, seler, humus, szpinak.

2.Powąchaj rozmaryn.Wąchanie rozmarynu lub olejku z rozmarynu pobudza i relaksuje oraz poprawia pamięć.

4.Sok warzywny na bazie buraka, selera, listków pietruszki i soku z cytryny oraz wystudzonej, przegotowanej wcześniej wody.

5.Filmiki w Internecie ze śmiesznymi zwierzętami.  Badanie z 2015 roku, w którym wzięło udział 7 tys. osób dowiodło, że ich oglądanie poprawia humor, zwiększa energię i zmniejsza negatywne emocje.

6.Cwiczenia fizyczne, spacer-uwalniają napiecie i niepokój, pobudzają umysł, zwiększa się ilość endorfin

7.Ulubiona muzyka. Powoduje, że w mózgu uwalniane są: serotonina i oksytocyna odpowiedzialne za dobre samopoczucie.

8.Pij wodę. Nawet niewielkie odwodnienie może wywoływać uczucie zmęczenia i senność

9.Yerba Mate.Wykazuje takie samo działanie jak wypicie filiżanki kawy, a nawet lepsze.

10.Seks. U kobiet skutecznie eliminuje senność i zmęczenie, u mężczyzn działa odwrotnie, ponieważ  o wiele częściej wprawia ich w sen.

 

ZOBACZ TEŻ:Oto DRINKI ALKOHOLOWE, które przygotujesz w DOMU! Zdradzamy PRAWIDŁOWE PROPORCJE składników

Źródło:businessinsider/ pixabay





  
Wyżej