Nowe badanie pokazuje, że jazda konna nie tylko łagodzi ból pleców, ale także zwiększa pewność siebie i samopoczucie emocjonalne. Jakie jeszcze korzyści ma jazda konno?
Zalety jazdy konno
Z każdym rokiem rośnie liczba dowodów na to, że jazda konna i programy terapii z udziałem koni dla osób niepełnosprawnych i rannych, niosą wiele korzyści dla zdrowia. Jazda na koniu nie tylko łagodzi ból pleców, ale także zwiększa pewność siebie i dobre samopoczucie emocjonalne – wynika z najnowszych badań.
Główna autorka Margareta Hakanson powiedziała, że kluczowym powodem wydaje się być to, że „ruchy przenoszone z ciała konia na jeźdźca, są bardzo podobne do ruchów ciała wykonywanych przez osobę idącą”.
Czytaj też: Ruszyły FERIE 2020! W TYCH hotelach wasze dzieci na pewno nie będą się nudzić!
„Nie ma nadmiernych ruchów, tylko ciągły, dwustronny wpływ na równowagę postawy, który poprawia reakcje równowagi”.
W ramach badania Hakanson i jej koledzy przeanalizowali, w jaki sposób jazda konna wraz z innymi terapiami związanymi z końmi, wpłynęła na 24 pacjentów cierpiących na bóle pleców i inne problemy zdrowotne. Jeźdźców oceniano zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym. Wykazano, że wszyscy uczestnicy doświadczyli korzyści w obu tych obszarach.
„Dla osób cierpiących na bóle pleców, koń zapewnia relaksujące ruchy. Oprócz wpływu na ruch, psychologiczne efekty zarządzania, komunikowania się i kierowania dużym zwierzęciem, sprzyjają pewności siebie” – powiedziała Hakanson.
Ale to nie wszystko!
Jazda konno ma też wiele innych korzyści dla naszego zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego.
Inne zalety jazdy konno to m.in.
- wzmacnia układ odpornościowy i dotlenia mózg
- poprawia samopoczucie
- wzmaga wydzielanie endorfin – hormonów szczęścia
- poprawia koordynację ruchów i napięcie mięśniowe
- zmniejsza ryzyko chorób serca
- pomaga utrzymać prawidłową wagę
- poprawia trawienie i pobudza pracę wątroby
- łagodzi bóle miesiączkowe
- rozwija wrażliwość, intuicję i empatię
- uczy cierpliwości
Badanie zostało opublikowane w najnowszym numerze „Journal of Bodywork and Movement Therapies”.
Czytaj też: 10 największych błędów alergików. Sprawdź, które popełniasz!
Źródło: Discovery News
Zdjęcia: Unsplash