Dieta kobiet w ciąży być dobrze zbilansowana, składająca się z 4-5 posiłków, nieco bardziej kaloryczna niż ta, którą miałaś dotychczas. Warto jednak nie dać się pokusie i kontrolować swoje ciążowe zachcianki.
Dlaczego tak ważne jest utrzymanie prawidłowej wagi ciała w ciąży?
Dowiedziono, że nadmierny przyrost masy ciała podczas ciąży zwiększa ryzyko długoterminowej otyłości zarówno u matki,
jak i u dziecka, narażając tym samym oboje na ryzyko chorób z nią związanych.
Ponadto przyczynia się do bólów kręgosłupa, obrzęków nóg, powstawania żylaków i hemoroidów. Zbyt duży przyrost masy ciała w ciąży, a także nadwaga i otyłość przed ciążą mogą być przyczyną powikłań ciążowych, takich jak cukrzyca ciężarnych,
nadciśnienie, makrosomia noworodków, poród przedwczesny czy konieczność ukończenia ciąży cięciem cesarskim.
Zobacz też: Czy w CIĄŻY można NIE jeść MIĘSA? I jakie są tego KONSEKWENCJE?
Źródło: na podstawie podręcznika „Poradnik żywienia kobiet w ciąży”
Źródło zdjęcia: pixabay