Close Menu
    Ostatnie wiadomości

    Ilość czy jakość czasu z dzieckiem – co ważniejsze?

    2025-04-06

    Chłopiec w sukience, dziewczynka bez lalek – wychowanie gender-neutral

    2025-04-06

    Baby shower to przeżytek – teraz rządzi nesting party!

    2025-04-06
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Dzieje się!
    • Ilość czy jakość czasu z dzieckiem – co ważniejsze?
    • Chłopiec w sukience, dziewczynka bez lalek – wychowanie gender-neutral
    • Baby shower to przeżytek – teraz rządzi nesting party!
    • Wychowanie dwujęzyczne od kołyski – czy to naprawdę działa?
    • Nastolatki w kryzysie psychicznym – skala zjawiska, której nie można ignorować
    • „Zero seksu, odkąd mamy dziecko” – młodzi rodzice szczerze o życiu intymnym
    • Nuda jako klucz do kreatywności – Dlaczego twoje dziecko potrzebuje nic nie robić
    • Zaangażowany tata = lepszy rozwój dziecka? Ekspercki przegląd badań i praktyki
    Facebook X (Twitter)
    Dziecko i Figura
    • Strona główna
    • DZIECKO
    • Zdrowie
    • Mama i tata
    • Ciąża
    • Żywienie
    • Kontakt
    Dziecko i Figura
    Strona główna»Zdrowie»Niewiarygodne dane odnośnie snu!
    Zdrowie

    Niewiarygodne dane odnośnie snu!

    Aleksandra DrogoszAleksandra Drogosz2020-12-162 minuty czytania
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Pinterest Tumblr Reddit Email
    Udostępnij
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Spanie to jedna z największych pokus, z którą niejedni walczą niemalże każdego dnia. A jednak
    eksperci sugerują, że niezwykle korzystnym może okazać się nawyk wczesnego wstawania. Prawda jest gorzka, im wcześniej wstaniemy, tym więcej otrzymamy korzyści. Nadmierna ilość snu zwiększa prawdopodobieństwo, że paradoksalnie nie obudzimy się rześcy i gotowi do skreślania zadań z listy, „Do zrobienia”. Kolejno wystąpi
    większe prawdopodobieństwo pojawiania się negatywnych myśli w ciągu dnia, a w przypadku osób bardziej podatnych szybciej nastąpi rozwój depresji.
    Korzyści z bycia rannym ptaszkiem wsypują się z koszyka jeden za drugim. Ten dobry nawyk jest nie do przecenienia.

    Kto rano wstaje temu Pan Bóg daje

    Mówią, że kto rano wstaje, temu Pan Bóg daje. Wydaje się, że osoby odnoszące sukcesy, na własnym przykładzie dowodzą, że to powiedzenie jest
    prawdziwe.
    Ranne ptaszki, zazwyczaj jedzą śniadanie, nie omijają tego istotnego posiłku, podczas gdy ospali w pośpiechu opuszczają dom, by zaopatrzyć się w coś na szybko, zazwyczaj jest to nie zdrowa przekąska. A co gorsza niektórzy pomijają śniadanie, nie jedząc aż do przedpołudnia. Problem polega na tym, że skutkuje to w gorszych nawykach żywieniowych. Jeśli jesteśmy
    głodni, bo przegapiliśmy posiłek, ciastko, lub pączek może okazać się szybkim, kuszącym rozwiązaniem.

    Wczesne wstawanie pomaga skórze w utrzymaniu zdrowego wyglądu. Po nocy spokojnego snu nasze ciało jest w najlepszej formie wcześnie rano. A to kolejno pomaga w efektywnym rozruszaniu mięśni głowy i ciała na cały dzień. Poprawie ulega także koncentracja.

    Więcej czasu i więcej energii

    Wczesne wstawanie powoduje, że zanim znajdziemy się w biurze lub szkole, mamy odpowiednią aklimatyzację i siły do wydajnego przebycia dnia. Co więcej, skutki przekładają się też na to lepszą produktywność w godzinach szczytu. Osoby odnoszące największe sukcesy bez wyjątku zaczynają dzień nawet o piątej rano, lub niewiele później. A także są bardziej wydajne. Mają więcej czasu na skupienie się na wytyczonych celach, podczas gdy reszta świata śpi. Zaprawienie w boju przekłada się również na mniejszą potrzebę częstego odpoczynku. Mózg wydaje się być najbardziej czujny tuż po wschodzie słońca. A co za tym idzie, jeśli potrafimy skupić się na zadaniu bez przerw, na początku dnia, osiągniemy efekt nawet podwójny efekt.

    #ranosukces #wczesnewstawanie
    Udostępnij. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Podobne artykuły

    Chłopiec w sukience, dziewczynka bez lalek – wychowanie gender-neutral

    2025-04-06

    Baby blues czy depresja poporodowa? Różnice, które ratują zdrowie

    2025-04-04

    Dieta roślinna u maluchów – co na to pediatrzy i dietetycy?

    2025-04-04

    Coraz więcej dzieci z diagnozami ASD/ADHD – wyzwanie neurorozwojowe i nowa codzienność dla rodziców

    2025-04-04

    Probiotyki i prebiotyki – jak wspierać rozwój zdrowego mikrobiomu już od najmłodszych lat?

    2025-04-01

    Jak wspierać dziecko w radzeniu sobie z lękiem przed szkołą?

    2025-04-01
    Odpowiedz Anuluj odpowiedź

    Nie przegap
    DZIECKO

    Ilość czy jakość czasu z dzieckiem – co ważniejsze?

    Znasz ten moment? Wracasz po pracy, zmęczony, z głową pełną maili i deadline’ów, a twoje…

    Chłopiec w sukience, dziewczynka bez lalek – wychowanie gender-neutral

    2025-04-06

    Baby shower to przeżytek – teraz rządzi nesting party!

    2025-04-06

    Wychowanie dwujęzyczne od kołyski – czy to naprawdę działa?

    2025-04-05
    Społeczności
    • Facebook
    • Twitter
    Ostatnie wiadomości

    Ilość czy jakość czasu z dzieckiem – co ważniejsze?

    2025-04-06

    Chłopiec w sukience, dziewczynka bez lalek – wychowanie gender-neutral

    2025-04-06

    Baby shower to przeżytek – teraz rządzi nesting party!

    2025-04-06

    Wychowanie dwujęzyczne od kołyski – czy to naprawdę działa?

    2025-04-05
    Facebook X (Twitter)
    • Strona główna
    • Polityka prywatności
    © 2025 https://dzieckoifigura.pl

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.