Każdy z nas czasem odczuwa stres. Pewne sytuacje i wydarzenia wiążą się tylko z tym nieprzyjemnym uczuciem. Stres to napięcie nerwowe, które wpływa na cały organizm. Zbyt częste narażanie się na stresujące sytuacje może negatywnie wpływać na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Jakie niebezpieczeństwa wynikają z przewlekłego stresu?
Stres wywołuje stany zapalne
Jedną z przyczyn nagłej nadprodukcji substancji wywołujących stany zapalne jest psychiczny stres. Mowa tu o emocjonalnych wybuchach, panice i uczuciu gniewu. Stany te mogą powodować wydzielanie noradrenaliny i kortyzolu – hormonów, które przygotowują organizm na możliwe obrażenia poprzez stymulowanie czynników powodujących zapalenie, potrzebne do naprawy tkanek. Dlatego tak bardzo ważne jest dążenie do emocjonalnej równowagi i unikanie napięć wywołujących stres.
Stres wpływa na złe samopoczucie
Podczas stresu zmniejsza się stężenie hormonów szczęścia w organizmie – dopaminy i serotoniny, wskutek czego można zauważyć znaczne pogorszenie się nastroju. Złe samopoczucie wynikające ze stresu może negatywnie wpłynąć na zdrowie psychiczne, ponieważ może zwiększyć ryzyko występowania depresji i stanów lękowych. Niski poziom dopaminy i serotoniny może powodować także zaburzenia koncentracji, brak chęci do działania, poirytowanie, bezsenność i poczucie osłabienia.
Stres a nadciśnienie
W trakcie stresujących sytuacji zwiększa się ciśnienie krwi. Przewlekły stres może skutkować problemami z nadciśnieniem tętniczym. Jest to bardzo niebezpieczne schorzenie, którego objawy często początkowo bywają niezauważalne. Przewlekły stres może zwiększyć ryzyko zawału serca. Więcej o nadciśnieniu tętniczym przeczytasz tutaj.
Stres a system immunologiczny
Kolejnym niebezpiecznym skutkiem przewlekłego stresu, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, jest jego wpływ na nasz system immunologiczny. Stres znacznie zmniejsza odporność organizm, sprawiając, że jesteśmy o wiele bardziej podatni na infekcje wirusowe. O sposobach na budowanie odporności przeczytasz tutaj.
Stres a cukrzyca
Naukowcy ostrzegają, że przewlekły stres może przyczynić się do podwyższonego poziomu cukru we krwi. Podczas stresujących sytuacji organizm potrzebuje energii, czyli cukru. Wątroba zaczyna produkować glukozę, co negatywnie wpływa na osoby chorujące na cukrzycę. Dlatego tak ważne jest, by osoby chorujące na cukrzycę unikały napięć i uważały na stresujące sytuacje.
Zobacz również: Właściwości zdrowotne ZIELONYCH WARZYW. Dlaczego warto jeść zielone warzywa?