Close Menu
    Ostatnie wiadomości

    Fenomen StudyTok. Dlaczego młodzi ludzie uczą się na TikToku?

    2025-04-02

    Jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej, gdy preferuje świat wirtualny?

    2025-04-02

    Psychologia uczenia się – jakie metody są najskuteczniejsze?

    2025-04-02
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Dzieje się!
    • Fenomen StudyTok. Dlaczego młodzi ludzie uczą się na TikToku?
    • Jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej, gdy preferuje świat wirtualny?
    • Psychologia uczenia się – jakie metody są najskuteczniejsze?
    • Jak rozpoznać i wspierać wysoko wrażliwe dziecko (HSC) – kompletny przewodnik 2025
    • Kreatywne sposoby na naukę dziecka czytania
    • Probiotyki i prebiotyki – jak wspierać rozwój zdrowego mikrobiomu już od najmłodszych lat?
    • Gdzie można dostać wsparcie psychologiczne dla dziecka?
    • Jak wspierać dziecko w radzeniu sobie z lękiem przed szkołą?
    Facebook X (Twitter)
    Dziecko i Figura
    • Strona główna
    • DZIECKO
    • Zdrowie
    • Mama i tata
    • Ciąża
    • Żywienie
    • Kontakt
    Dziecko i Figura
    Strona główna»Główna»Odchudzanie bez głodówki? Jest na to sposób.
    Główna

    Odchudzanie bez głodówki? Jest na to sposób.

    KamaKama2020-11-112 minuty czytania
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Pinterest Tumblr Reddit Email
    Zdjęcie: Pixabay
    Udostępnij
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Większość kobiet marzy o szczupłej sylwetce, jak te z pierwszych stron gazet. Wydaje się jednak, że wypracowanie, a potem utrzymanie zgrabnej sylwetki graniczy z cudem. Bowiem komórki tłuszczowe namnażają się w zastraszającym tempie, a gdy uda nam się ich pozbyć to wracają niczym bumerang.

    Z nimi da się jednak walczyć. I nie mowa tutaj o głodówkach, przez które człowiek staje się apatyczny, a zrzucone dzięki nim kilogramy wracają z nadmiarem.

    Sposobów na walkę o szczupłą sylwetkę jest wiele. Poniżej przedstawiamy niektóre z nich.

     

    1. Skorzystaj z kalkulatora kalorii. Zjadając posiłki tak naprawdę nie wiemy ile dostarczamy kalorii. Jeden obiad może dostarczyć od 500 kcal do 1500 kcal. Zależy wszystko od tego z jakich produktów się składa. Kalorie można łatwo policzyć w kalkulatorach znajdujących się w internecie. Dzięki nim będziemy wiedzieli na co możemy sobie pozwolić, a czego unikać i czy wieczorny posiłek nie przekroczy limitu kalorii, jaki sobie wyznaczyliśmy. Przypominamy, że średnio dzienne zapotrzebowanie dla kobiet to 1800 kcal, a dla mężczyzn 2500 kcal.
    2. Wprowadź modyfikacje. Twoim problemem w walce o szczupłą sylwetkę może być zbyt mała ilość wody. Pamiętaj, że mózg często myli uczucie głodu z uczuciem pragnienia. Zatem śmiało sięgaj po wodę i to w maksymalnej ilości, nawet do 3 l. dziennie. Głód odczuwa się również wtedy, gdy je się nieregularnie np. dwa razy dziennie. Wtedy zazwyczaj sięga się po posiłki bez umiaru. Należy zatem wprowadzić regularność i jeść pięć razy dziennie, ale mniejsze porcje.
    3. Pomocne podczas redukcji są również zabiegi. Obecnie na rynku jest ich cały wachlarz, wszystkie jednak mają na celu pozbycie się tkanki tłuszczowej. Należy tu wspomnieć m.in. o ultradźwiękach, kriolipolizie czy masażu drenującym wykonywanym przy użyciu rolki zasysającej powietrze.

    Walka o wymarzoną sylwetkę jest długa, jednak opłacalna. Do wygrania nie tylko rozmiar S, ale i doskonałe samopoczucie.

    Udostępnij. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Podobne artykuły

    Jak rozpoznać i wspierać wysoko wrażliwe dziecko (HSC) – kompletny przewodnik 2025

    2025-04-02

    Gdzie można dostać wsparcie psychologiczne dla dziecka?

    2025-04-01

    Wpływ traumy z dzieciństwa na dorosłe życie – co mówi nauka i jak możemy działać?

    2025-03-31

    Czy dzieci manipulują rodzicami? Fakty i mity

    2025-03-30

    Czy kara to skuteczna metoda wychowawcza? Alternatywne podejścia

    2025-03-24

    Marcin Szreder na wiosennym spacerze z córeczką

    2025-03-10
    Odpowiedz Anuluj odpowiedź

    Nie przegap
    DZIECKO

    Fenomen StudyTok. Dlaczego młodzi ludzie uczą się na TikToku?

    Choć TikTok kojarzony jest głównie z wiralowymi trendami, tańcem i rozrywką, jedna z jego nisz…

    Jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej, gdy preferuje świat wirtualny?

    2025-04-02

    Psychologia uczenia się – jakie metody są najskuteczniejsze?

    2025-04-02

    Jak rozpoznać i wspierać wysoko wrażliwe dziecko (HSC) – kompletny przewodnik 2025

    2025-04-02
    Społeczności
    • Facebook
    • Twitter
    Ostatnie wiadomości

    Fenomen StudyTok. Dlaczego młodzi ludzie uczą się na TikToku?

    2025-04-02

    Jak zachęcić dziecko do aktywności fizycznej, gdy preferuje świat wirtualny?

    2025-04-02

    Psychologia uczenia się – jakie metody są najskuteczniejsze?

    2025-04-02

    Jak rozpoznać i wspierać wysoko wrażliwe dziecko (HSC) – kompletny przewodnik 2025

    2025-04-02
    Facebook X (Twitter)
    • Strona główna
    • Polityka prywatności
    © 2025 https://dzieckoifigura.pl

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.