Close Menu
    Ostatnie wiadomości

    Co zrobić, gdy dzieci się biją? Spokojne podejście zamiast krzyku

    2025-07-12

    Pozycje do porodu – nie musisz ich wcześniej ćwiczyć, Twoje ciało samo wskaże, co robić

    2025-07-12

    Co spakować na rodzinne wakacje, żeby nie usłyszeć: „Mamo, nudzi mi się!”?

    2025-07-11
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Dzieje się!
    • Co zrobić, gdy dzieci się biją? Spokojne podejście zamiast krzyku
    • Pozycje do porodu – nie musisz ich wcześniej ćwiczyć, Twoje ciało samo wskaże, co robić
    • Co spakować na rodzinne wakacje, żeby nie usłyszeć: „Mamo, nudzi mi się!”?
    • „Kochaj, ale nie całuj” – jak chronić niemowlę przed chorobami i nie urazić bliskich?
    • Książki o macierzyństwie, które warto przeczytać w 2025 roku
    • Chwila nieuwagi może kosztować życie — dwójka dzieci wypadła z okien!
    • Leżenie na brzuszku – klucz do zdrowego rozwoju maluszka, ale z umiarem
    • Jak chronić dzieci i dziadków przed chorobami układu oddechowego? Oto, co powinieneś wiedzieć
    Facebook X (Twitter)
    Dziecko i Figura
    • Strona główna
    • DZIECKO
    • Zdrowie
    • Mama i tata
    • Ciąża
    • Żywienie
    • Kontakt
    Dziecko i Figura
    Strona główna»Główna»Odkryto NIEZWYKŁĄ moc jogi! Jej praktykowanie MOŻE…
    Główna

    Odkryto NIEZWYKŁĄ moc jogi! Jej praktykowanie MOŻE…

    A.B.A.B.2020-02-082 minuty czytania
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Pinterest Tumblr Reddit Email
    jogi
    Unsplash
    Udostępnij
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Praktykowanie jogi może zwiększyć poziom chemiczny mózgu i zapobiegać depresji – wynika z najnowszych badań.

    W badaniu, opublikowanym w czasopiśmie „Journal of Alternative and Complementary Medicine”, oceniono grupę 30 pacjentów z depresją kliniczną. Co wykazano?

    Naukowcy odkryli, że praktykowanie jogi może zwiększyć poziom cząsteczki zaangażowanej w regulację aktywności mózgu. Co ciekawe, wzięcie udział zaledwie w jednych zajęciach jogi tygodniowo, może utrzymać podwyższone poziomy tej substancji chemicznej. Zdaniem ekspertów, badania te mogą doprowadzić do opracowania lepszych sposobów łagodzenia objawów depresyjnych.

    Uczestnicy przeszli skanowanie mózgu metodą rezonansu magnetycznego (MRI) przed pierwszą i ostatnią sesją jogi, a także zostali poddani klinicznej ocenie skali depresji w celu monitorowania objawów. Wyniki badania wykazały, że w obu grupach objawy depresji już po trzech miesiącach uległy znaczącej poprawie.

    jogi
    Unsplash

    Analiza MRI wykazała, że ​​poziomy cząsteczki przekaźnika mózgu GABA, były podwyższone po trzech miesiącach jogi, w porównaniu do poziomów przed rozpoczęciem jogi.

    Według badań, wzrost ten stwierdzono przez około cztery dni po ostatniej sesji jogi, ale wzrost ten nie był już obserwowany po około ośmiu dniach. Naukowcy twierdzą, że dostarczanie danych opartych na dowodach, może pomóc w nakłonieniu większej liczby osób do spróbowania jogi jako strategii poprawy ich zdrowia i samopoczucia psychicznego.

    „To prosta i przyjemna aktywność, która może w znacznym stopniu zmniejszyć objawy depresji” – twierdzą badacze.

    Czytaj też: WYSZŁO na jaw, kto jest ojcem Conana! Dagmara Kaźmierska miała…

    Źródlo: Indianexpress.com

    Zdjęcia: Unsplash

    joga jogi
    Udostępnij. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Podobne artykuły

    Co zrobić, gdy dzieci się biją? Spokojne podejście zamiast krzyku

    2025-07-12

    Co spakować na rodzinne wakacje, żeby nie usłyszeć: „Mamo, nudzi mi się!”?

    2025-07-11

    „Kochaj, ale nie całuj” – jak chronić niemowlę przed chorobami i nie urazić bliskich?

    2025-07-11

    Chwila nieuwagi może kosztować życie — dwójka dzieci wypadła z okien!

    2025-07-10

    Jelitówki u dzieci są teraz wyjątkowo uciążliwe. Lekarz ostrzega przed nietypowym objawem

    2025-07-09

    Pierwszy raz zabrała dzieci na wesele. Żałuje, że potraktowano je jak problem

    2025-07-09
    Odpowiedz Anuluj odpowiedź

    Nie przegap
    DZIECKO

    Co zrobić, gdy dzieci się biją? Spokojne podejście zamiast krzyku

    Gdy dzieci się biją, łatwo wpaść w panikę i krzyczeć, ale to nie zawsze pomaga. Sprawdź, jak spokojnie i skutecznie przerwać konflikt oraz jak rozmawiać z dziećmi po kłótni, aby nauczyć je radzenia sobie z emocjami i budowania lepszych relacji.

    Pozycje do porodu – nie musisz ich wcześniej ćwiczyć, Twoje ciało samo wskaże, co robić

    2025-07-12

    Co spakować na rodzinne wakacje, żeby nie usłyszeć: „Mamo, nudzi mi się!”?

    2025-07-11

    „Kochaj, ale nie całuj” – jak chronić niemowlę przed chorobami i nie urazić bliskich?

    2025-07-11
    Społeczności
    • Facebook
    • Twitter
    Ostatnie wiadomości

    Co zrobić, gdy dzieci się biją? Spokojne podejście zamiast krzyku

    2025-07-12

    Pozycje do porodu – nie musisz ich wcześniej ćwiczyć, Twoje ciało samo wskaże, co robić

    2025-07-12

    Co spakować na rodzinne wakacje, żeby nie usłyszeć: „Mamo, nudzi mi się!”?

    2025-07-11

    „Kochaj, ale nie całuj” – jak chronić niemowlę przed chorobami i nie urazić bliskich?

    2025-07-11
    Facebook X (Twitter)
    • Strona główna
    • Polityka prywatności
    © 2025 https://dzieckoifigura.pl

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.