Olivia nie tylko piła dużo wody. Zaczęła ćwiczyć. Każdego dnia robiła 1200 kroków, spacerując. Zrezygnowała też z fast foodów na rzecz samodzielnie przygotowywanych domowych posiłków.
Dziennie przyjmowała około 1500 kcal. W ciągu 3 lat w ten sposób zrzuciła 15 kilogramów!
Co jadła w ciągu dnia?
Śniadanie – baton proteinowy
Obiad – kurczak z brokułami i batatami
Kolacja – warzywa gotowane na parze i tuńczyk
Każdego dnia wypijała też określoną ilość wody.
Teraz Olivia to okaz zdrowia. Cieszy się dobrą kondycją i psychiczną. Wróciła do treningów. Planuje udział w półmaratonie.
Zobacz też: Przez miesiąc CODZIENNIE PIŁ 4 LITRY WODY. Efekty pojawiły się bardzo szybko
Źródło: womenshealthmag.com
Źródło zdjęć: womenshealthmag.com
1 2