Szczupła sylwetka do marzenie każdej kobiety. Jak się odżywiać, aby zawsze wyglądać smukło i zdrowo? Bardzo istotnym elementem jest dobrze zbilansowana dieta. To klucz, dzięki któremu wreszcie odniesiesz sukces i pozbędziesz się nadmiaru kilogramów.
Jeśli chcesz zachować szczupłą sylwetkę, musisz być świadoma tego co jesz i w jakich porcjach. Wcale nie trzeba rezygnować z pieczywa, czy mięsa by wyglądać dobrze! Kluczem do sukcesu są małe porcje, które zjadamy w określonym odstępie czasowym. Dobrze by posiłków było około 5-6 dziennie.
Warto wprowadzić do swojej diety więcej warzyw liściastych (sałata lodowa, pietruszka, roszponka, szpinak, rukola) – są one idealnym źródłem kwasu foliowego.
Nie możemy również zapominać o piciu odpowiedniej ilości wody (przynajmniej 1,5 litra wody niegazowanej dziennie).
Dietę możesz urozmaicić owocowo-warzywnymi smoothie, które zastąpią desery czy formę drugiego śniadania.
Jeśli masz ochotę na coś słodkiego sięgnij po gorzką czekoladę. To mniejsze zło, w porównaniu z wysokokalorycznymi, niezdrowymi batonikami.
Codzienna dieta powinna być bogata w zdrowe tłuszcze i kwasy z grupy omega-3 i omega-6, znajdziesz je w olejach roślinnych i orzechach.
Źródło zdjęcia: Pixabay
Zobacz też: To idealny prezent dla alergików. Ma właściwości prozdrowotne.