jak schudnąć

DIETA 

Wygląda tak, że SZCZENA OPADA! Zrzuciła 80 KILO dzięki 2 trikom

8 kwietnia 20208 kwietnia 2020 P B Brak komentarzy dieta odchudzająca, jak schudnąć, racjonalne odżywianie, schudła 80 kilo, trening na siłowni

Danielle ważyła 150 kilo. Nadmierne kilogramy nie przeszkadzały jej do czasu. Jedno wydarzenie sprawiło, że postanowiła schudnąć. Zrzuciła 80 kilogramów.

Czytaj dalej

DIETA 

Jej NOWE CIAŁO zwali cię z nóg! Po “BRZYDULI” nie ma śladu

6 kwietnia 20206 kwietnia 2020 P B Brak komentarzy dieta niskokaloryczna, Holly Hague, jak schudnąć, schudła 60 kilogramów, szybkie odchudzanie

Holly Hague przeszła ogromną metamorfozę. Po okresie odchudzania trudno ją rozpoznać. Kobieta zrzuciła 60 kilogramów. Holly od zawsze (od czasów

Czytaj dalej

DIETA 

Była HIPOPOTAMEM! Dziś ma LEPSZY BRZUCH niż Chodakowska

5 kwietnia 20205 kwietnia 2020 P B Brak komentarzy chorobliwa zazdrość, Christine Carter, jak schudnąć, metamorfoza sylwetki, Weight loss hero

Christine Carter padłą ofiarą chorobliwie zazdrosnego chłopaka. Partner utuczył ją w obawie przed zdradą. Po zerwaniu kobieta zachwyca figurą. Żeby

Czytaj dalej

Aktywność fizyczna DIETA Główna 

NIE katuj się, BĄDŹ dla siebie DOBRA! Ewa Chodakowska daje 13 WSKAZÓWEK, jak osiągnąć swój CEL w odchudzaniu!

26 września 2019 M. A. Brak komentarzy cel, cheat day, chodzkowska, cukier, cukry, dieta, ewa, jak schudnąć, junk food, nagradzanie się, odchudzaniu, picie, picie wody, rady, skutecznie, śmieciowe jedzenie, woda, wskazowki, zdrowe tłuszcze

Myśląc o odchudzaniu od razu odczuwamy stres! Bo co przyjemnego może być w odchudzaniu? Ta cała dieta, odmawianie sobie ulubionych,

Czytaj dalej

Główna Żywienie 

Chcesz SCHUDNĄĆ? Przeczytaj KIEDY trzeba udać się do DIETETYKA!

8 sierpnia 201915 września 2019 M. A. Brak komentarzy dieta, dieta indywidualna, dieta pudełkowa, DIETETYKA, hot, jak przytyć, jak schudnąć, odchudzanie, porada dietetyczna, przytycie

Wielu osobom wydaje się, że nie potrzebują porady dietetyka. Myślimy, że sami znajdziemy dietę z internetu i „zaoszczędzimy” na poradzie.

Czytaj dalej

Główna Na lajcie Żywienie 

Ta mikstura BŁYSKAWICZNIE PALI TŁUSZCZ Z BRZUCHA! Koniecznie wypij ją przed snem

2 lipca 20192 lipca 2019 K W Brak komentarzy jak schudnąć, jak schudnąć 10 kilo, mikstura na płaski brzuch, mikstura odchudzająca, odchudzanie, płaski brzuch

Płaski brzuch to marzenie niejednej kobiety. Aby się nim cieszyć, trzeba prowadzić zdrowy styl życia — jeść racjonalnie i regularnie

Czytaj dalej

Ciąża DIETA Główna 

CHCESZ wrócić do formy po PORODZIE? Spróbuj TEJ diety!

5 czerwca 20195 czerwca 2019 M. A. komentarze 4 brzuch po ciąży, catering dietetyczny, dieta, dieta pudełkowa, jak schudnąć, nadwaga, odhcudzanie, po porodzie, shcudnąć

Każda z nas bardzo szybko po porodzie, chce wyglądać szczupło i zdrowo. Presja działająca na kobiety po porodzie jest bardzo

Czytaj dalej

Główna Na lajcie Zdrowie przepisy Żywienie 

NAPÓJ ODCHUDZAJĄCY, KTÓRY DZIAŁA CUDA! Musisz go wypróbować!

4 czerwca 20194 czerwca 2019 K W Brak komentarzy dieta, jak schudnąć, jak zrzucić brzuszek, kilogramy po ciąży, napój odchudzający, odchudzanie

Koktajle na bazie warzyw to rzadkość w naszym menu, a szkoda! Szpinak to warzywo, którego właściwości i wartości odżywcze były cenione przez

Czytaj dalej

Aktywność fizyczna Główna Na lajcie ZDROWIE 

Chcesz zrzucić BRZUCH PO CIĄŻY? Ten trening JEST DLA CIEBIE IDEALNY!

3 czerwca 2019 K W 1 Komentarz aktywność, fit, jak schudnąć, jak zrzucić kilogramy, jak zrzucić kilogramy po ciąży, trening

Chcesz zrzucić brzuch i zbędne kilogramy, które zostały ci po ciąży? Ten trening jest dla Ciebie idealny! Anka Dziedzic to

Czytaj dalej

DIETA Główna Żywienie 

Jesteś niezadowolona ZE SWOJEJ WAGI? Koniecznie wypróbuj TEGO! Kilogramy lecą w dół!

27 maja 201927 maja 2019 K W Brak komentarzy jak schudnąć, koktajl warzywny, napój na odchudzanie, napój odchudzający, odchudzanie, szpinak

Koktajle na bazie warzyw to rzadkość w naszym menu, a szkoda! Szpinak to warzywo, którego właściwości i wartości odżywcze były cenione przez

Czytaj dalej

Główna ZDROWIE Żywienie 

Przytyłaś po ciąży? Dzięki tym wskazówkom, znów będziesz się cieszyć SZCZUPŁĄ SYLWETKĄ

24 maja 201924 maja 2019 K W Brak komentarzy dieta, jak schudnąć, jak wrócić do figury sprzed ciąży, szczupła sylwetka, wskazowki

Szczupła sylwetka do marzenie każdej kobiety. Jak się odżywiać, aby zawsze wyglądać smukło i zdrowo? Bardzo istotnym elementem jest dobrze

Czytaj dalej

Aktywność fizyczna Główna WAŻNE TEMATY ZDROWIE Żywienie 

JAK SKUTECZNIE SCHUDNĄĆ I POZBYĆ SIĘ „BRZUSZKA”? Poznaj porady dietetyka klinicznego!

13 maja 201913 maja 2019 K W Brak komentarzy jak schudnąć, jak schudnąć z brzucha, jak zrzucić oponkę, jak zrzucić zbędne kilogramy, nadwaga, oponka na brzuchu

JAK SKUTECZNIE SCHUDNĄĆ I POZBYĆ SIĘ „BRZUSZKA”? Poznaj porady dietetyka klinicznego! Odchudzanie to zmora wielu z nas. Wielokrotnie rozpoczynamy naszą

Czytaj dalej

Aktywność fizyczna Główna Żywienie 

Jak schudnąć 3.5 kilo w TYDZIEŃ? To banalnie proste!

6 maja 20196 maja 2019 K W Brak komentarzy 3.5 kilo, jak schudnąć, jak schudnąc 3 kilogramy, przepisy dietetyczne, zdrowe przepisy

W skład pietruszki wchodzą następujące składniki odżywcze: wapń, fluor, chlorofil, kwasy alfa-linolenowe, witaminę B12 oraz żelazo. Pietruszka zawiera mnóstwo kwasu

Czytaj dalej

Aktywność fizyczna Główna ZDROWIE 

Te ćwiczenia są SKUTECZNIEJSZE NIŻ BRZUSZKI! Musisz je poznać

1 maja 2019 K W 1 Komentarz ćwiczenia, ćwiczenia lepsze niż brzuszki, jak schudnąć, trening

Wielu z nas sądzi, że najlepszymi ćwiczeniami na wzmocnienie mięśni brzucha są brzuszki. Okazuje się, że to nie do końca

Czytaj dalej

Główna ZDROWIE Żywienie 

JEŚLI JESTEŚ NA DIECIE, MUSISZ SIĘ POZBYĆ Z LODÓWKI TYCH PRODUKTÓW [video]

28 kwietnia 201928 kwietnia 2019 K W 1 Komentarz dieta, fit, jak schudnąć, Katarzyna Bosacka, odchudzanie, zdrowe odżywianie

Katarzyna Bosacka to dziennikarka oraz prowadząca programów: „Co nas truje”, „Wiem co jem wiem co kupuję”. Programy te są emitowane

Czytaj dalej

Aktywność fizyczna Główna Żywienie 

Pozbądź się NIECHCIANYCH KILOGRAMÓW! Efekty widać już po TYGODNIU

19 kwietnia 201919 kwietnia 2019 K W 1 Komentarz chcę schudnąć, dieta, jak schudnąć, jak schudnąć 5 kilo, jak zrzucić kilogramy, zdrowa dieta

Chcesz schudnąć, ale nie do końca wiesz jak? Jedno jest pewne. Cola, słodycze, fast food to nie najlepszy wybór, jeżeli

Czytaj dalej

Aktywność fizyczna Główna 

Spal zbędne kilogramy i podkręć metabolizm! Oto IDEALNY TRENING INTERWAŁOWY na wiosnę

18 kwietnia 201918 kwietnia 2019 K W Brak komentarzy aktywnośc fizyczna, jak schudnąć, jak schudnąć 10 kilo, Monika Kołakowska, trening, trening interwałowy, trening Moniki Kołakowskiej

Spal zbędne kilogramy i podkręć metabolizm! Oto IDEALNY TRENING INTERWAŁOWY na wiosnę. Jeśli marzysz o idealnej sylwetce tego lata, już

Czytaj dalej

Główna ZDROWIE Zdrowie przepisy Żywienie 

Te 5 PRODUKTÓW spowoduje, że SCHUDNIESZ! Efekt gwarantowany

14 kwietnia 201914 kwietnia 2019 K W Brak komentarzy CO JEŚĆ BY SCHUDNĄĆ, co na odchudzanie, dieta, jak schudnąć, które produkty jeść by schudnąć, produkty spożywcze na odchudzanie

Czy wiedzieliście, że istnieją naturalne produkty spożywcze, które skutecznie spalają tłuszcz i powodują redukcję wagi! Koniecznie włączcie je do swojej

Czytaj dalej

Główna 

Agnieszka Cegielska zdradziła swój PATENT NA SZCZUPŁĄ SYLWETKĘ!

14 kwietnia 201914 kwietnia 2019 K W Brak komentarzy Agnieszka Cegielska, fit, jak schudnąć, jak się odżywiać

Agnieszka Cegielska to polska prezenterka pogody, prezenterka telewizyjna, była modelka i Miss Polski Nastolatek 1995. Pełniła funkcję radnej Malborka. Związana

Czytaj dalej

DIETA Główna ZDROWIE Żywienie 

Chcesz BYĆ ZNOWU SZCZUPŁA? Pamiętaj o tych DWÓCH WAŻNYCH ZASADACH

13 kwietnia 201913 kwietnia 2019 K W Brak komentarzy dieta, DWIE WAŻNE ZASADY, DWIE ZASADY, jak schudnąć, WAŻNE ZASADY ŻYWIENIOWE

Dobry nawyk żywieniowy to świadomy wybór odpowiednich grup pokarmów w odniesieniu do naszych potrzeb oraz stopnia aktywności fizycznej. Powinniśmy jadać

Czytaj dalej

Aktywność fizyczna Główna ZDROWIE Żywienie 

Chcesz SCHUDNĄĆ BEZ DRASTYCZNYCH DIET? Wystarczy, że dodasz ten składnik do każdego posiłku

12 kwietnia 201912 kwietnia 2019 K W Brak komentarzy białko, białko a odchudzanie, białko na odchudzanie, dieta, jak schudnąć, jak schudnąć 5 kg, właściwości białka

Chcesz SCHUDNĄĆ BEZ DRASTYCZNYCH DIET? Masz dosyć oponki na brzuchu? Okazuje się, że z pomocą przyjdzie ci… białko. Ilość energii,

Czytaj dalej

Główna Żywienie 

DWA, TRZY, PIĘĆ, a może WIĘCEJ? Ile POSIŁKÓW dziennie powinniśmy jeść i DLACZEGO?

11 kwietnia 2019 M. A. 1 Komentarz 5 posiłków, catering dietetyczny, dieta, dieta pudełkowa, dziennie, ile posiłków, jak schudnąć, jedzenie, odchudzanie, odżywianie, pięć posiłków, pisiłki, powinniśmy jeść

W naszych czasach sporo uwagi poświęcamy jedzeniu. Zastanawiamy się, co jeść i jak jeść. Także kwestia ilości posiłków jest częstym

Czytaj dalej

Aktywność fizyczna Główna Na lajcie ZDROWIE Żywienie 

Koniec Z NADWAGĄ! Dzięki tym wskazówkom schudniesz BEZ EFEKTU JOJO

31 marca 2019 K W Brak komentarzy bez efektu jojo, Dzięki tym wskazówkom schudniesz BEZ EFEKTU JOJO, efekt jojo, jak schudnąć, jak skutecznie schudnąć z brzucha, odchudzanie

Masz problem z nadwagą? Być może twoim problem jest brak motywacji do ćwiczeń, lub nieodpowiednie podejście do tematu odchudzania. Dzięki

Czytaj dalej

Aktywność fizyczna Główna 

Ćwicz w domu! Szybko pozbędziesz się NADMIARU TKANKI TŁUSZCZOWEJ

27 marca 201927 marca 2019 K W Brak komentarzy domowy trening, jak schudnąć, jak wrócić do sylwetki sprzed lat, jak zrzucić zbędne kilogramy, trening w domu, women's health

Zastanawiasz się w jaki sposób wrócić do sylwetki sprzed lat? A może twoją zmorą są nieestetycznie wyglądające boczki? Oprócz zbilansowanej

Czytaj dalej

Aktywność fizyczna DIETA Główna ZDROWIE Żywienie 

Możesz schudnąć nawet 3 kilo W TYDZIEŃ! Wypróbuj TEGO

23 marca 201923 marca 2019 K W 1 Komentarz bądź fit, jak schudnąć, jak schudnąc 3 kilogramy, napój odchudzający

Wiele osób zastanawia się jak schudnąć bez restrykcyjnych diet czy głodówek. Okazuje się, że do codziennej diety warto włączyć napój,

Czytaj dalej

Aktywność fizyczna Główna ZDROWIE 

Nadwaga, a trening fizyczny! Jak ćwiczyć, by nie OBCIĄŻYĆ STAWÓW?

20 marca 201920 marca 2019 K W Brak komentarzy jak ćwiczyć mając nadwagę, jak schudnąć, nadwaga, odchudzanie, trening, trening fizyczny a nadwaga

Wiele osób z nadwagą chce pozbyć się niechcianej oponki i nieestetycznie wyglądającego tłuszczu. Osoby te chcą rozpocząć treningi, jednak obawiają

Czytaj dalej

Główna ZDROWIE Żywienie 

Ciesz się SZCZUPŁĄ SYLWETKĄ! Oto NAJWAŻNIEJSZE zasady zdrowego żywienia

15 marca 201915 marca 2019 K W Brak komentarzy dieta, fit, jak schudnąć, najważniejsze zasady zdrowego żywienia, zasady, zasady zdrowego odżywiania, zasady żywienia, zdrowe odżywianie

Oto NAJWAŻNIEJSZE zasady zdrowego żywienia. Jeśli borykasz się z nadwagą, lub chciałbyś zmienić swój dotychczasowy plan żywieniowy, koniecznie zwróć uwagę

Czytaj dalej

Główna Zdrowie przepisy Żywienie 

Lubisz słodycze, ale boisz się przytyć? WYPRÓBUJ TEGO! Smakuje obłędnie!

10 marca 201910 marca 2019 K W Brak komentarzy co jeść zamiast słodyczy, dieta, fit słodkości, fit słodycze, jak schudnąć, waga, zdrowe zamienniki słodyczy

Praktycznie każdy z nas uwielbia słodycze i łakocie. Niestety, nie są one zbyt zdrowe i zawierają w swoim składzie mnóstwo

Czytaj dalej

Główna 

Pomaga ZRZUCIĆ NAWET 5 KILO! Pierwsze efekty już po 7 DNIACH

9 marca 20199 marca 2019 P B 1 Komentarz 5 kilo, dieta, jak schudnąć, jak spalić brzuch, jak spalić tkankę tłuszczową, jak spalić tłuszcz, napój odchudzający, smoothie

Chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Ten napój pomoże Ci pozbyć się od 1,5 do nawet 5 kilo. Jest zdrowy, smaczny

Czytaj dalej

Główna Żywienie 

Co pić NA DIECIE, aby nie przytyć? Sprawdź listę

8 marca 20198 marca 2019 K W Brak komentarzy co pić na diecie, dieta, fit, jak schudnąć, lista niskokalorycznych napojów, niskokaloryczne napoje

Chcesz schudnąć, ale nie do końca wiesz jak? Jedno jest pewne. Cola, Sprite, Mirinda czy inne gazowane napoje na pewno

Czytaj dalej

Główna Żywienie 

Jak schudnąć do wakacji? 3 sprawdzone sposoby na odchudzanie.

7 marca 20197 marca 2019 M. A. Brak komentarzy dieta, jak schudnąć, kaloryczność, odchudzanie, posiłki, przepisy

Wiosną w naszych głowach zaczyna kiełkować pytanie: jak schudnąć do wakacji? Wbrew pozorom nie jest to wcale takie trudne! Wystarczy

Czytaj dalej

DIETA Główna Żywienie 

Postaw na ZDROWĄ DIETĘ! Oto 3 propozycje na lekkostrawną kolację!

6 marca 20196 marca 2019 K W Brak komentarzy dieta, dietetyczna kolacja, fit, jak schudnąć, kolacja, lekkostrawna kolacja, lekkostrawne potrawy

Wiele osób marzy o płaskim brzuchu i wysportowanej sylwetce. Niestety, zamiast włączyć do swojej diety zdrowe i lekkostrawne składniki, wybierają

Czytaj dalej

Główna Żywienie 

BOMBA WITAMINOWA, KTÓRA SPALA TŁUSZCZ! Twój brzuch wreszcie stanie się PŁASKI

25 lutego 201925 lutego 2019 K W Brak komentarzy co na płaski brzuch, dieta, fit przepisy, jak schudnąć, koktajle, płaski brzuch

Koktajle na bazie warzyw to rzadkość w naszym menu, a szkoda! Nie ma bowiem nic smaczniejszego, od smoothie przygotowanego z

Czytaj dalej

Aktywność fizyczna DIETA Główna 

Nadal je PIZZĘ i słodycze. SCHUDŁA prawie 40 KG BEZ WYRZECZEŃ

24 lutego 201924 lutego 2019 K W Brak komentarzy fast food, jak schudnąć, Regan Patterson, schudła 36 kilo, schudła 36 kilogramów, zdrowe odchudzanie

Regan Patterson ma 25 lat. Ważyła 100 kilogramów. Dziś waga pokazuje 36 mniej. Twierdzi, że zrobiła to bez wyrzeczeń. Jak?

Czytaj dalej

Główna Zdrowie przepisy Żywienie 

Chcesz SCHUDNĄĆ BEZ WYSIŁKU? Wypróbuj napój, który SPALA TŁUSZCZ, gdy śpisz

10 lutego 201910 lutego 2019 P B Brak komentarzy jak schudnąć, jak schudnąć 10 kilo, napój na odchudzanie, napój odchudzający, odchudzanie

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy, które pozostały po ciąży, bez zbędnego wysiłku? Istnieje sposób, który skutecznie podkręca metabolizm i spala tkankę

Czytaj dalej

Główna Żywienie 

Szybko pozbędziesz się OPONKI I NADMIARU TŁUSZCZU! Wypróbuj TEGO!

7 lutego 20197 lutego 2019 K W Brak komentarzy dieta, dietetyczne przepisy, jak schudnąć, kiwi, mięta, smoothie z kiwi

Jeśli nie masz pomysłu na napój, który doda Ci energii, a przy tym będzie przepyszny- przychodzimy z pomocą. Może on

Czytaj dalej

Główna Żywienie 

Masz NADWAGĘ? Te 3 proste zasady WYSTARCZĄ, by cieszyć SIĘ SZCZUPŁĄ SYLWETKĄ!

5 lutego 2019 K W Brak komentarzy 3 proste zasady odchudzania, jak schudnąć, jak schudnąć 10 kilo, jak schudnąć bez efektu jo jo, jak skutecznie schudnąć z brzucha, jak spalić brzuch

Zastanawiasz się co zrobić, by wreszcie pozbyć się niechcianej oponki i ciągle powracającego efektu jo jo. Okazuje się, że to

Czytaj dalej

Główna Żywienie 

Marzysz o SZCZUPŁEJ SYLWETCE? Włącz TE DWA SKŁADNIKI do swojej diety!

4 lutego 2019 K W Brak komentarzy ananas, dieta, jak schudnąć, koktajl odchudzający, odchudzanie, seler, smoothie na bazie selera i ananasa, smoothie na odchudzanie

Zastanawiasz się co zrobić, by pozbyć się nadmiaru tłuszczu i nieestetycznie wyglądających boczków? Recepta jest prosta! Wystarczy włączyć do swojej

Czytaj dalej

Główna Żywienie 

Jedz i chudnij! Rozgrzewająca i zdrowa ZUPA KREM Z KALAFIORA

3 lutego 20193 lutego 2019 K W Brak komentarzy dieta, jak schudnąć, kalafior, kalafior właściwości, rozgrzewająca zupa, zupa kalafiorowa, zupa krem na mroźne dni, zupa krem z kalafiora

Kalafior to warzywo o niesamowitych właściwościach prozdrowotnych. Jak udowodniono w badaniach, ma działanie przeciwnowotworowe, przeciwreumatyczne. Spożywanie kalafiora zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia

Czytaj dalej

Ciąża DIETA Główna 

Jak dba o sylwetkę MAGDA MOŁEK? Piękna prezenterka WYZNAJE SWOIM FANOM PRAWDĘ

27 stycznia 201927 stycznia 2019 K W Brak komentarzy figura, jak schudnąć, Magda Mołek, Magda Mołek ciąża, polska dziennikarka, sekret gwiazdy, szczupła ciało

Magda Mołek to polska dziennikarka i prezenterka telewizyjna, znana przede wszystkim z prowadzenia programu „Dzień Dobry TVN”. Ukończyła studia dziennikarskie

Czytaj dalej

Główna ZDROWIE 

Masz PROBLEMY ZE WZROKIEM? Koniecznie włącz do swojej diety BANANY!

25 stycznia 201925 stycznia 2019 K W komentarze 2 banan witaminy, banany, dieta, jak schudnąć, jakie składniki występują w bananach, właściwości bananów

Banany to łatwo dostępne i dość tanie owoce. Zawierają cenne składniki mineralne: wapń, fosfor, fluor, magnez. Są też źródłem cennych

Czytaj dalej

Główna Żywienie 

Tanie składniki znajdziesz w każdym DYSKONCIE! To idealny sposób na UTRATĘ KILOGRAMÓW

23 stycznia 201923 stycznia 2019 K W Brak komentarzy jak schudnąć, jak schudnąć 3 kg, jak zwalczyć cellulit, koktajl na cellulit, koktajl odchudzający, koktajl spalający tłuszcz, napój odchudzający, smoothie z bananem i szpinakiem, zielony koktajl

Koktajle owocowe zapewniają nam dużą dawkę energii. Możemy je przyrządzać na śniadanie. Idealnie sprawdzą się również jako niskokaloryczny deser, bogaty

Czytaj dalej

Główna ZDROWIE Żywienie 

Chcesz zgubić ZBĘDNE KILOGRAMY? Pomoże Ci w tym…

18 stycznia 201918 stycznia 2019 K W Brak komentarzy dieta, dieta niskokaloryczna, jak schudnąć, niskokaloryczne dania, owies, owsianka, płatki owsiane, zalety spożywania owsianki, ziarna owsa

Mając na uwadze wszystkie dostępne na rynku zboża, ziarno owsa jest jednym z najbardziej wartościowych. W swoim składzie zawiera mnóstwo

Czytaj dalej

Aktywność fizyczna Główna ZDROWIE 

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy z początkiem 2019 ROKU? WYPRÓBUJ TEGO!

3 stycznia 20193 stycznia 2019 K W 1 Komentarz aktywnośc fizyczna, dieta, jak schudnąć, jak się zdrowo odchudzać, trening, trening dla osób początkujących, trening dla początkujących

Każdy z nas marzy o idealnej sylwetce, bez względu na wiek. Nie chodzi jednak o samo ciało. Chodzi przede wszystkim

Czytaj dalej