Z pewnością każdy z nas miał do czynienia z tymi ziarnami! Są skarbnicą fitosteroli, które obniżają poziom zlego cholesterolu we krwi oraz chronią przed chorobami serca, a nawet rakiem.
Nasiona te okazują się być skuteczne w walce ze zmianami miadżycowymi. Ze względu na sporą zawartość błonnika regulują pracę układu pokarmowego. Dlatego powinny po nie sięgać osoby cierpiące na zaparcia.
Łuskane ziarna słonecznika są jednym z większych źródeł witaminy E, potocznie nazywaną witaminą płodności. Jest ona niezbędna dla zachowania prawidłowego funkcjonowania narządów rozrodczych.
Już trzy garście słonecznika wystarczą, aby pokryć dziennie zapotrzebowanie na witaminę E u osoby dorosłej.
ZOBACZ TEŻ:Ricky Martin ze swoim MĘŻEM pokazali zdjęcie CÓRECZKI! Oboje pragną mieć…
Ponadto swoją dietę możesz wzbogacić takimi ziarnami jak:
-nasiona szałwii chiszpańskiej (ziarna chia)
-ziarenka wiesiołka
-pestki dyni
-siemię lniane
-nasiona sacha inchi
Źródło:poradnikzdrowie/pixabay