Close Menu
    Ostatnie wiadomości

    Nie możesz zasnąć? Jest na to nowy sposób. Plastry z melatoniną robią furorę

    2025-07-07

    Konkurencja dla Labubu – Wakuku podbija rynek

    2025-07-06

    Powrót do formy po porodzie – kiedy i jak bezpiecznie zacząć ćwiczyć?

    2025-07-06
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Dzieje się!
    • Nie możesz zasnąć? Jest na to nowy sposób. Plastry z melatoniną robią furorę
    • Konkurencja dla Labubu – Wakuku podbija rynek
    • Powrót do formy po porodzie – kiedy i jak bezpiecznie zacząć ćwiczyć?
    • Gigantyczne jelito w Opolu – edukacyjna atrakcja, która robi wrażenie (nie tylko na dzieciach)
    • Czy trzeba dopajać niemowlę karmione piersią podczas upałów? Położna wyjaśnia
    • Brak akceptacji rodziców a dziecko homoseksualne – kompleksowy poradnik dla rodziców
    • Czy mężczyzna może urodzić dziecko?
    • Czy można jeść surowego łososia? Sprawdzamy, czy to bezpieczne (i z jakiego sklepu)
    Facebook X (Twitter)
    Dziecko i Figura
    • Strona główna
    • DZIECKO
    • Zdrowie
    • Mama i tata
    • Ciąża
    • Żywienie
    • Kontakt
    Dziecko i Figura
    Strona główna»Główna»Co się stanie z TWOIM CIAŁEM, gdy regularnie będziesz jeść AWOKADO?
    Główna

    Co się stanie z TWOIM CIAŁEM, gdy regularnie będziesz jeść AWOKADO?

    P BP B2018-02-102 minuty czytania
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Pinterest Tumblr Reddit Email
    pestki
    Udostępnij
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Awokado to owoc o właściwościach odżywczych i leczniczych. Jest kaloryczne, ale bogate w witaminy i składniki mineralne. Co się stanie, jeśli na stałe włączymy je do naszej diety i będziemy jeść regularnie? Sprawdź.

    Nie przytyjesz
    Chociaż awokado jest kaloryczne, pomaga utrzymać wagę, a nawet schudnąć. Owoc ten syci na długo, więc nie powoduje, że w krótkim czasie po posiłku odczuwamy potrzebę podjadania.

    Awokado nie zawiera cukru. Obecne w jego składzie nienasycone kwasy tłuszczowe podkręcają metabolizm. Badania amerykańskich naukowców potwierdziły, że osoby, które codziennie jedzą pół awokado, obwód brzucha zmniejsza się o 2 centymetry (po upływie kilku tygodni).

    Jeśli naszym celem jest zrzucenie kilku zbędnych kilogramów, powinniśmy jeść awokado codziennie. Warto włączyć go do sałatek i kanapek, można z niego przygotować guacamole.

    Ryzyko rozwoju chorób serca spadnie
    Awokado jest bogate w tłuszcze nienasycone,
    dostarcza też niedużą ilość tych nasyconych. Z tego względu pomaga obniżać poziom cholesterolu we krwi. Wysokie stężenie tego parametru prowadzi do miażdżycy, zawału serca czy udaru.

    Owoc ten jest też bogaty w przeciwutleniacze, które walczą z wolnymi rodnikami odpowiedzialnymi za rozwój chorób i przedwczesne starzenie się organizmu. Antyoksydanty zmniejszają stres oksydacyjny, dzięki czemu krążenie jest lepsze.

    Poprawisz wzrok
    W skład awokado wchodzą karotenoidy,
    które poprawiają wzrok. Sprawiają, że wady tego narządu pojawiają się później.

    Dodatkowo w tym owocu znajdują się kwasy tłuszczowe i witamina E. Te składniki mają pozytywny wpływ na stan skóry. Jeśli będziemy je jeść regularnie, cera będzie elastyczna, bez zmarszczek, gładsza. Będzie wyglądać na zdrową.

    Ryzyko rozwoju nowotworu spadnie
    Awokado jest bogate w fitochemikalia,
    które wykazują działanie antyrakowe. Inne składniki o podobnych właściwościach to glutation i ksantofilina. Zmniejszają one ryzyko rozwoju nowotworu jamy ustnej.

    Zobacz też: Jedz DWA dziennie, a twoje CIAŁO ZMIENI SIĘ nie do poznania

    Źródło: lifehack.org
    Źródło zdjęcia: pixabay.com

    awokado a odchudzanie awokado a zdrowie awokado w diecie właściwości awokado wpływ awokado na zdrowie
    Udostępnij. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Podobne artykuły

    Powrót do formy po porodzie – kiedy i jak bezpiecznie zacząć ćwiczyć?

    2025-07-06

    Czy trzeba dopajać niemowlę karmione piersią podczas upałów? Położna wyjaśnia

    2025-07-04

    Czy można jeść surowego łososia? Sprawdzamy, czy to bezpieczne (i z jakiego sklepu)

    2025-07-03

    Dlaczego nie powinno się pozwalać dzieciom kąpać się w miejskich fontannach?

    2025-07-02

    Wakacje w Turcji z dziećmi – o czym warto pamiętać?

    2025-07-01

    Najmłodszy nauczyciel w Polsce: „Szkoła nie musi kręcić się wokół ocen”

    2025-06-27
    Odpowiedz Anuluj odpowiedź

    Nie przegap
    Mama i tata

    Nie możesz zasnąć? Jest na to nowy sposób. Plastry z melatoniną robią furorę

    Nowy sposób na bezsenność? Klova Sleep Patches – plastry z melatoniną, które pomagają zasnąć bez tabletek. Sprawdź, jak działają i dla kogo są.

    Konkurencja dla Labubu – Wakuku podbija rynek

    2025-07-06

    Powrót do formy po porodzie – kiedy i jak bezpiecznie zacząć ćwiczyć?

    2025-07-06

    Gigantyczne jelito w Opolu – edukacyjna atrakcja, która robi wrażenie (nie tylko na dzieciach)

    2025-07-05
    Społeczności
    • Facebook
    • Twitter
    Ostatnie wiadomości

    Nie możesz zasnąć? Jest na to nowy sposób. Plastry z melatoniną robią furorę

    2025-07-07

    Konkurencja dla Labubu – Wakuku podbija rynek

    2025-07-06

    Powrót do formy po porodzie – kiedy i jak bezpiecznie zacząć ćwiczyć?

    2025-07-06

    Gigantyczne jelito w Opolu – edukacyjna atrakcja, która robi wrażenie (nie tylko na dzieciach)

    2025-07-05
    Facebook X (Twitter)
    • Strona główna
    • Polityka prywatności
    © 2025 https://dzieckoifigura.pl

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.