Close Menu
    Ostatnie wiadomości

    Jak radzić sobie z trudnymi pytaniami dzieci o śmierć, chorobę czy inne trudne tematy?

    2025-03-27

    Rodzicielskie wypalenie – jak rozpoznać objawy i gdzie szukać pomocy w 2025 roku

    2025-03-27

    Jak ograniczyć fast foody – Alternatywne przepisy na domowe, zdrowe wersje ulubionych dań

    2025-03-27
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Dzieje się!
    • Jak radzić sobie z trudnymi pytaniami dzieci o śmierć, chorobę czy inne trudne tematy?
    • Rodzicielskie wypalenie – jak rozpoznać objawy i gdzie szukać pomocy w 2025 roku
    • Jak ograniczyć fast foody – Alternatywne przepisy na domowe, zdrowe wersje ulubionych dań
    • Jak rozmawiać z nastolatkiem, który zamyka się w sobie?
    • Dieta eliminacyjna u dzieci – kiedy i jak bezpiecznie wprowadzać ograniczenia pokarmowe
    • Samotne rodzicielstwo w 2025 – jak budować sieć wsparcia i zadbać o siebie
    • Marcin Szreder: „Chcę dać mojej córce wszystko, czego ja nie miałem”
    • Jak radzić sobie z wybrednymi smakoszami? – Praktyczne techniki zachęcania dziecka do próbowania nowych potraw
    Facebook X (Twitter)
    Dziecko i Figura
    • Strona główna
    • DZIECKO
    • Zdrowie
    • Mama i tata
    • Ciąża
    • Żywienie
    • Kontakt
    Dziecko i Figura
    Strona główna»Główna»Staracie się o dziecko? Te produkty spożywcze wpływają na jakość nasienia!
    Główna

    Staracie się o dziecko? Te produkty spożywcze wpływają na jakość nasienia!

    K WK W2019-06-202 minuty czytania
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Pinterest Tumblr Reddit Email
    ciąży
    Udostępnij
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Bezskutecznie staracie się o potomstwo od dłuższego czasu? Okazuje się, kluczowa w tym temacie może być odpowiednia dieta, która wpływa na płodność oraz jakość nasienia. Jakie produkty warto spożywać, aby wpłynąć na stan swojego zdrowia? Na pytanie odpowiada dietetyk kliniczny, Renata Kusińska-Sitarz.

    Odpowiednia dieta jest jednym z tych czynników, które pozytywnie wpływają na jakość nasienia. Tzw. dieta na płodność powinna dostarczać „dobrych” węglowodanów (pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa), zdrowych tłuszczów (ryby, oleje roślinne, orzechy, nasiona, pestki, awokado), odpowiednich ilości białka z różnych źródeł (zarówno zwierzęcych, jak i roślinnych)– tłumaczy specjalistka, Renata Kusińska-Sitarz, dietetyk kliniczny z Ogólnopolskiego Centrum Zaburzeń Odżywiania. 

    Okazuje się, że oprócz jedzenia następujących produktów, dieta wpływająca na płodność powinna zawierać spore ilości selenu. Składnik ten znajdziemy w owocach morza, łososiu, oraz soczewicy. Winna również zawierać dużą dawkę witaminy E, która znajduje się w orzechach laskowych, pestkach dyni, nasionach słonecznika. Nie można zapominać o cynku, którego znajdziemy w orzechach, owocach morza czy jajkach.

    Panowie, którzy pragną mieć potomstwo powinni również zadbać o dietę bogatą w witaminę D (ryby, jaja) i antyoksydanty, takie jak witamina A, C i E.

    Okazuje się, że wśród najbardziej zanieczyszczonych warzyw i owoców, pochodzących z upraw konwencjonalnych znajdziemy: nektarynki, jabłka, winogrona, truskawki, szpinak, wiśnie, gruszki, seler, pomidory, słodka i ostra papryka, ziemniaki. Warto przemyśleć powyższe dane.

    Zobacz też: Masz PROBLEMY ZE WZROKIEM? Koniecznie włącz do swojej diety BANANY!

    Źródło: menshealth.pl

    Źródło zdjęcia: pixabay.com

    dieta jakość nasienia planowanie rodziny produkty podnoszące jakość nasienia staranie się o dziekco
    Udostępnij. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Podobne artykuły

    Jak ograniczyć fast foody – Alternatywne przepisy na domowe, zdrowe wersje ulubionych dań

    2025-03-27

    Dieta eliminacyjna u dzieci – kiedy i jak bezpiecznie wprowadzać ograniczenia pokarmowe

    2025-03-27

    Jak radzić sobie z wybrednymi smakoszami? – Praktyczne techniki zachęcania dziecka do próbowania nowych potraw

    2025-03-27

    Intermittent fasting dla zapracowanych rodziców – czy to bezpieczne i efektywne?

    2025-03-27

    Jak zachęcić dziecko do picia wody?

    2025-03-26

    Pomysły na zdrowe wegetariańskie przekąski do szkoły dla dziecka

    2025-03-26
    Odpowiedz Anuluj odpowiedź

    Nie przegap
    DZIECKO

    Jak radzić sobie z trudnymi pytaniami dzieci o śmierć, chorobę czy inne trudne tematy?

    Pytania, które potrafią zaskoczyć, zbić z tropu, a czasem aż zatrzymać oddech. Dzieci nie mają…

    Rodzicielskie wypalenie – jak rozpoznać objawy i gdzie szukać pomocy w 2025 roku

    2025-03-27

    Jak ograniczyć fast foody – Alternatywne przepisy na domowe, zdrowe wersje ulubionych dań

    2025-03-27

    Jak rozmawiać z nastolatkiem, który zamyka się w sobie?

    2025-03-27
    Społeczności
    • Facebook
    • Twitter
    Ostatnie wiadomości

    Jak radzić sobie z trudnymi pytaniami dzieci o śmierć, chorobę czy inne trudne tematy?

    2025-03-27

    Rodzicielskie wypalenie – jak rozpoznać objawy i gdzie szukać pomocy w 2025 roku

    2025-03-27

    Jak ograniczyć fast foody – Alternatywne przepisy na domowe, zdrowe wersje ulubionych dań

    2025-03-27

    Jak rozmawiać z nastolatkiem, który zamyka się w sobie?

    2025-03-27
    Facebook X (Twitter)
    • Strona główna
    • Polityka prywatności
    © 2025 https://dzieckoifigura.pl

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.