Close Menu
    Ostatnie wiadomości

    10 błędów, które popełnia niemal każdy młody rodzic (nr 7 cię zaskoczy!)

    2025-04-06

    Ilość czy jakość czasu z dzieckiem – co ważniejsze?

    2025-04-06

    Chłopiec w sukience, dziewczynka bez lalek – wychowanie gender-neutral

    2025-04-06
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Dzieje się!
    • 10 błędów, które popełnia niemal każdy młody rodzic (nr 7 cię zaskoczy!)
    • Ilość czy jakość czasu z dzieckiem – co ważniejsze?
    • Chłopiec w sukience, dziewczynka bez lalek – wychowanie gender-neutral
    • Baby shower to przeżytek – teraz rządzi nesting party!
    • Wychowanie dwujęzyczne od kołyski – czy to naprawdę działa?
    • Nastolatki w kryzysie psychicznym – skala zjawiska, której nie można ignorować
    • „Zero seksu, odkąd mamy dziecko” – młodzi rodzice szczerze o życiu intymnym
    • Nuda jako klucz do kreatywności – Dlaczego twoje dziecko potrzebuje nic nie robić
    Facebook X (Twitter)
    Dziecko i Figura
    • Strona główna
    • DZIECKO
    • Zdrowie
    • Mama i tata
    • Ciąża
    • Żywienie
    • Kontakt
    Dziecko i Figura
    Strona główna»Główna»Dieta dla maluszka. Tego nie może w niej zabraknąć!
    Główna

    Dieta dla maluszka. Tego nie może w niej zabraknąć!

    Patrycja PokorskaPatrycja Pokorska2020-12-182 minuty czytania
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Pinterest Tumblr Reddit Email
    https://pl.freepik.com/
    Udostępnij
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Pierwszych tysiąc dni dziecka, to czas, kiedy organizm rozwija się bardzo intensywnie. Aby wspierać rozwój maluszka, warto zwracać uwagę na składniki jego diety. Czego najczęściej brakuje i jak wyeliminować niedobory?

    https://pl.freepik.com/

    Czego potrzebuje maluszek?

    Okres między 1. a 3. rokiem życia, to czas bardzo dynamicznego rozwoju. Dziecko staje się bardziej samodzielne i nabywa nowe umiejętności. Dlatego, maluch potrzebuje 6 razy więcej witaminy D i 4 razy więcej żelaza, jodu i wapnia, niż dorosły człowiek.

    Najczęstsze braki w diecie

    Badania wykazały, że 94% dzieci po 1. urodzinach, nie otrzymuje w diecie wystarczającej ilości witaminy D, a braki wapnia w składnikach diety występuje u 42% dzieci.  Te witaminy, odgrywają ważną rolę w budowie mocnych kości i zębów. Niedobory prowadzą do rozwoju krzywicy, osteoporozy i złamań. Warto zatem dodawać dziecku produkty, bogate w te składniki. Apteki mają bogatą ofertę suplementów dla najmłodszych z najpotrzebniejszymi witaminami, dlatego warto wspierać się także suplementami, zwłaszcza w okresie jesienno- zimowym.

    Mleko

    Mleko w tych latach (1-3), jest nadal bardzo ważne. Podstawą diety po 1. roku życia powinno być mleko i produkty mleczne. Zalecenia lekarzy wskazują, aby produkty białkowe stanowiły 4 porcje, w tym 2 porcje mleka i 1 porcję innych produktów mlecznych, np. twarożek, jogurt itp. Te produkty właśnie, są bogate w wapń i składniki mineralne.

    Jakie mleko wybrać?

    Po ukończeniu 1 roku, można dziecku wprowadzać mleko krowie, które jest źródłem wapna. Jednak zawiera niewielkie ilości jodu, żelaza i witaminy D, które są równie istotne w diecie dziecka. Mleko modyfikowane, dobrane do wieku pociechy, jest również świetnym źródłem wapnia. Jednak zawiera do 150 razy więcej Wit. D, 15 razy więcej Wit. C i E, 12 razy więcej żelaza oraz 6 razy więcej jodu, w porównaniu z mlekiem krowim. Podając dziecku 2 porcje dziennie, po 200 ml, można wspomóc realizację zapotrzebowania na istotne witaminy i składniki mineralne, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju.

    Udostępnij. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Podobne artykuły

    Syndrom perfekcyjnego rodzica – jak obniżyć nierealistycznie wysokie oczekiwania wobec siebie

    2025-04-03

    Jak rozpoznać i wspierać wysoko wrażliwe dziecko (HSC) – kompletny przewodnik 2025

    2025-04-02

    Gdzie można dostać wsparcie psychologiczne dla dziecka?

    2025-04-01

    Wpływ traumy z dzieciństwa na dorosłe życie – co mówi nauka i jak możemy działać?

    2025-03-31

    Czy dzieci manipulują rodzicami? Fakty i mity

    2025-03-30

    Czy kara to skuteczna metoda wychowawcza? Alternatywne podejścia

    2025-03-24
    Odpowiedz Anuluj odpowiedź

    Nie przegap
    DZIECKO

    10 błędów, które popełnia niemal każdy młody rodzic (nr 7 cię zaskoczy!)

    Bycie rodzicem to przygoda – czasem wzruszająca, czasem chaotyczna, często zupełnie inna, niż pokazują poradniki.…

    Ilość czy jakość czasu z dzieckiem – co ważniejsze?

    2025-04-06

    Chłopiec w sukience, dziewczynka bez lalek – wychowanie gender-neutral

    2025-04-06

    Baby shower to przeżytek – teraz rządzi nesting party!

    2025-04-06
    Społeczności
    • Facebook
    • Twitter
    Ostatnie wiadomości

    10 błędów, które popełnia niemal każdy młody rodzic (nr 7 cię zaskoczy!)

    2025-04-06

    Ilość czy jakość czasu z dzieckiem – co ważniejsze?

    2025-04-06

    Chłopiec w sukience, dziewczynka bez lalek – wychowanie gender-neutral

    2025-04-06

    Baby shower to przeżytek – teraz rządzi nesting party!

    2025-04-06
    Facebook X (Twitter)
    • Strona główna
    • Polityka prywatności
    © 2025 https://dzieckoifigura.pl

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.