Czy wiedzieliście, że rutyna zawarta w niektórych produktach spożywczych, owocach oraz warzywach może przeciwdziałać otyłości? Zobaczcie, w których owocach możecie znaleźć ten cenny składnik.
Najnowsze badania specjalistów opublikowane w Journal of Nutrition potwierdzają, że rutyna – należąca do grupy flawonoidów, występująca w owocach cytrusowych, jabłkach, cebuli czy żurawinie, ZMNIEJSZA OTYŁOŚĆ BRZUSZNĄ i jest pogromcą nadwagi.
Poniżej znajdziesz produkty, które mają w swoim składzie rutynę. Koniecznie włącz je do swojej codziennej diety.
Nieodpowiednia dieta może być przyczyną stanów zapalnych, które zaburzają pracę hormonów i powodują otyłość. Okazuje się, że wyżej wymieniona rutyna przeciwdziała stanom zapalnym.
Pamiętaj więc, aby do dzisiejszej kolacji dodać nieco składników, bogatych w rutynę.
Gdzie jeszcze możesz znaleźć rutynę?
W figach oraz kaszy gryczanej. Pomarańcze , grejpfruty , cytryny i limonki zawierają ten składnik.
Źródło: Poradnik Zdrowie, Women’s Health
Źródło zdjęcia: pixabay
Zobacz też: Uważaj! Pocałunek może powodować choroby! Oto 6 najgroźniejszych!