Dzisiaj przychodzimy do Was z lekkim i dietetycznym daniem! Przedstawiamy przepis na sycący, ale łatwy w przygotowaniu obiad, składający się z niewielu składników: kurczaka, brokuła i suszonych pomidorów. Ten przepis to idealne rozwiązanie dla osób, które tęsknią za płaskim brzuchem!
Przygotowanie tego dania zajmie Wam nie więcej niż 20 minut.
Do przygotowania fit-makaronu z brokułami i suszonymi pomidorami będziecie potrzebowali:
200 gram piersi z kurczaka
150 gram świeżego brokuła
około 150 mililitrów jogurtu greckiego
150 gram brązowego makaronu (razowego)
80 gram suszonych pomidorów
oliwa z oliwek
sól
pieprz
Sposób przygotowania
Umyty wcześniej brokuł gotuj około 5 minut we wrzącej wodzie. Następnie ugotuj makaron w osolonej wodzie (czas gotowania zawsze podawany jest na opakowaniu). Pokrojonego w kostkę kurczaka usmaż na rozgrzanej oliwie. Do usmażonego już kurczaka dodaj jogurt grecki i warzywa (brokuły i suszone pomidory). Dopraw przyprawami. Podawaj z ugotowanym wcześniej makaronem.
Smacznego!
Źródło: alepysznie.pl
Źródło zdjęcia: Instagram @iamramdollozaii