Dziecko i Figura

Główna

Z tym przepisem zadbasz o swoją figurę. Pyszna zupa krem z MARCHWI I POMARAŃCZY

zupa krem z marchwi i pomarańczy, fit dania, dania dietetyczne

Zupa krem z marchwi i pomarańczy to idealny pomysł na niskokaloryczny obiad! Sok z pomarańczy dodany do zupy sprawi, że danie będzie nieco słodsze i bardziej orzeźwiające. To również wspaniała propozycja dla osób, które chciałyby urozmaicić swoją dotychczasową dietę.

Produkty potrzebne do przygotowania zupy:

2 cebule

6 dużych marchewek

3 ząbki czosnku

2 pietruszki

3 ziemniaki1 duża pomarańcza

2 łyżki masła

1/2 łyżeczki cynamonu1 łyżeczka kurkumy

2 cm kawałek imbiru

Sól i pieprz

2 łyżki śmietany 12%Pestki dyni

Sposób przygotowania:

Cebulę oraz czosnek należy obrać, a następnie drobno posiekać. Marchew i pietruszki umyć, pokroić w plastry. Obrane ziemniaki pokroić na drobną kosteczkę, to samo zrobić z imbirem.

W dużym garnku rozgrzej masło, podsmaż na nim cebulkę oraz czosnek. Dodaj pokrojone marchewki, pietruszki oraz ziemniaki. Dosyp kurkumę, cynamon, wrzuć imbir. Smaż krótką chwilę, a następnie wlej do warzyw ok. 1,2 litra wody i gotuj na wolnym ogniu przez ok. 30 minut – aż wszystkie warzywa zmiękną. Zblenduj całość tak, aby powstała gładka masa. Dodaj wyciśnięty sok z pomarańczy oraz odrobinę cynamonu. Dodaj przyprawy. Upraż pestki dyni. Odrobiną śmietany oraz pestkami dyni ozdób potrawę. Smacznego!

Zobacz też: IDEALNA zupa krem NA JESIEŃ. SCHUDNIESZ szybciej NIŻ MYŚLISZ

Źródło: Youtube

Źródło zdjęcia: Youtube


  
Wyżej