Zimno, ciemno. Jak zadbać o dobry nastrój, radzi Anna Lewandowska!
Jesień, zima czy przedwiośnie to czas, gdy wielu osobom doskwiera obniżony nastrój.
Sprzyja temu szczególnie pogoda, chłód czy krótkie dni. Dlatego właśnie w tym okresie, warto świadomie zadbać o dobry nastrój.
Jak to zrobić, podpowiada Anna Lewandowska.
Trenerka zachęca:
…wprowadzimy proste nawyki, dzięki którym poprawisz swój nastrój i zaopiekujesz się sobą. Trzeba jednak pamiętać, że dla każdej z nas będzie to znaczyło coś zupełnie innego. Zerknijcie – podzieliłam się tutaj z Wami moimi ulubionymi sposobami na dbanie o siebie na co dzień – co dodałabyś do tej listy?
A wśród porad znajdziemy następujące wskazówki:
- Znajdź swój cel – coś, co Cię uszczęśliwia, o czym marzysz i zaplanuj realizację tego celu
- Zadbaj o relacje – znajdź czas na spotkania z osobami, które Cię budują i wspierają, a unikaj tych, którzy odbierają Ci energię
- Prowadź dziennik – zapisuj swoje myśli i uczucia, dzięki dziennikowi sam/sama zaczniesz lepiej się rozumieć
- Szukaj chwil tylko dla siebie – znajdź czas na wyciszenie i relaks, choćby miało to być tylko 15 minut
Do tej listy internautki dodały też własne sposoby: spacer, trening, masaż, czytanie książek, oglądanie filmów czy praktyka wdzięczności.
Wyświetl ten post na Instagramie
