Choć dla wielu kawa to niezastąpiony napój podczas porannych rytuałów. Warto zastanowić się jednak nad zmianą zwyczajów w celach zdrowotnych. Co warto pić rano dla dobrego zdrowia?
Woda z cytryną
Prawdopodobnie najpopularniejszy napój zalecany do picia na czczo. Woda ze świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny na około pół godziny przed śniadaniem ma dobroczynne właściwości dla organizmu. Wielu dietetyków sugeruje spożywanie wody z cytryną o poranku, ponieważ wspomaga proces trawienia i poprawia pracę układu pokarmowego. Napój pobudza wątrobę do produkowania żółci, a także doskonale radzi sobie z usunięciem toksyn z organizmu. Systematyczne picie wody z cytryną dostarcza niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania witaminy C, która zwiększa odporność i chroni organizm przed infekcjami.
Siemię lniane
Dwie łyżki ziaren siemienia lnianego należy zagotować w 1,5 litra wody przez 20 minut. Regularne picie tak przygotowanego siemienia lnianego doskonale wpływa na pracę mózgu i sprzyja koncentracji. Siemię lniane usuwa toksyny z organizmu i wspomaga pracę jelit. Zalecane jest osobom zmagającym się z chorujących na zespół jelita drażliwego i dla tych, którzy mają wrażliwy układ pokarmowy. Zawarte w siemieniu lnianym kwasy omega-3 doskonale wpływają na stan włosów, skóry i paznokci.
Sok z selera
Wypicie o poranku soku z selera ma zbawienny wpływ na stan naszego zdrowia, zwłaszcza jeżeli napój wypijamy na czczo regularnie. Sok z selera wykazuje się właściwościami zakwaszającymi i detoksykacyjnymi. Pijąc taki napój, dostarczamy organizmowi wielu substancji odżywczych. Warto wiedzieć, że sok z selera wypłukuje z organizmu metale ciężkie, takie jak rtęć i aluminium. Więcej o niebezpiecznych metalach dla zdrowia przeczytasz tutaj.
Źródło: potreningu.pl