Close Menu
    Ostatnie wiadomości

    Jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych wydarzeniach światowych – wojny, kryzysy, migracje

    2025-03-28

    Jak radzić sobie z trudnymi pytaniami dzieci o śmierć, chorobę czy inne trudne tematy?

    2025-03-27

    Rodzicielskie wypalenie – jak rozpoznać objawy i gdzie szukać pomocy w 2025 roku

    2025-03-27
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Dzieje się!
    • Wychowanie przez sztukę – jak muzyka, teatr i plastyka kształtują osobowość dziecka?
    • Jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych wydarzeniach światowych – wojny, kryzysy, migracje
    • Dzień Żelków – słodkie szaleństwo, na które dziś możesz sobie pozwolić
    • Jak radzić sobie z trudnymi pytaniami dzieci o śmierć, chorobę czy inne trudne tematy?
    • Rodzicielskie wypalenie – jak rozpoznać objawy i gdzie szukać pomocy w 2025 roku
    • Jak ograniczyć fast foody – Alternatywne przepisy na domowe, zdrowe wersje ulubionych dań
    • Jak rozmawiać z nastolatkiem, który zamyka się w sobie?
    • Dieta eliminacyjna u dzieci – kiedy i jak bezpiecznie wprowadzać ograniczenia pokarmowe
    Facebook X (Twitter)
    Dziecko i Figura
    • Strona główna
    • DZIECKO
    • Zdrowie
    • Mama i tata
    • Ciąża
    • Żywienie
    • Kontakt
    Dziecko i Figura
    Strona główna»DIETA»3 zdrowe KOKTAJLE, dzięki którym dobrze rozpoczniesz dzień
    DIETA

    3 zdrowe KOKTAJLE, dzięki którym dobrze rozpoczniesz dzień

    Natalia SzafraniecNatalia Szafraniec2020-12-312 minuty czytania
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Pinterest Tumblr Reddit Email
    pixabay.com
    Udostępnij
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Kawa niekoniecznie jest najzdrowszym napojem do picia na czczo. Wielu z nas nie wyobraża sobie jednak poranka bez aromatycznego napoju. A gdyby zastąpić małą czarną czymś innym, co dodatkowo pozytywnie wpłynie na nasza produktywność w ciągu dnia? Oto 3 proste przepisy na smaczne i zdrowe koktajle!

    Koktajl migdałowo-bananowy z siemieniem lnianym

    Składniki

    ½ banana

    210 ml napoju migdałowego bez cukru

    14 g masła

    ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego

    1 łyżeczka miodu

    1 łyżka siemienia lnianego

    Szczypta cynamonu

    Przygotowanie

    Wszystkie składniki wymieszać. Wartość odżywcza napoju w 100 g to: białko 2,67 g, węglowodany ogółem 7,01 g, w tym cukry 3,6g i błonnik 1,7 g.

    Koktajl probiotyczny z awokado

    Składniki

    130 ml kefiru

    ½ banana

    ¼ awokado

    100 ml wody

    Kilka kropli soku z cytryny

    1 łyżka ziaren słonecznika

    1 łyżka otrąb owsianych

    Przygotowanie

    Zmiksować wszystkie składniki. Wartość odżywcza w 100 g: białko 4,05 g, węglowodany ogółem 11,26 g, w tym cukry 7,1 g i błonnik 1,31 g.

    Koktajl z nasionami chia

    Składniki

    10 g nasion chia

    1 ½ łyżki miodu

    5 g płatków kokosowych

    1 łyżka soku z cytryny

    200 ml wody

    Przygotowanie

    Wszystkie składniki zmiksować. Wartość odżywcza w 100 g: białko 6,3 g, węglowodany ogółem 42,73 g, w tym cukry 1,97 g i błonnik 16,06 g.

    Więcej o zdrowotnych właściwościach nasion chia przeczytasz tutaj.

     

    Źródło: J. Bator, Zamień chemię na energię

    Udostępnij. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Podobne artykuły

    Jak ograniczyć fast foody – Alternatywne przepisy na domowe, zdrowe wersje ulubionych dań

    2025-03-27

    Jak radzić sobie z wybrednymi smakoszami? – Praktyczne techniki zachęcania dziecka do próbowania nowych potraw

    2025-03-27

    Intermittent fasting dla zapracowanych rodziców – czy to bezpieczne i efektywne?

    2025-03-27

    Pomysły na zdrowe wegetariańskie przekąski do szkoły dla dziecka

    2025-03-26

    Zdrowe nawyki żywieniowe całej rodziny – jak wprowadzić zmiany, które pokochają wszyscy

    2025-03-23

    Lunche do szkoły – nowe inspiracje. Pomysły na kolorowe, zbilansowane posiłki, które zachwycą każdego ucznia

    2025-03-21
    Odpowiedz Anuluj odpowiedź

    Nie przegap
    DZIECKO

    Wychowanie przez sztukę – jak muzyka, teatr i plastyka kształtują osobowość dziecka?

    Wyobraź sobie przedszkolaka, który z namaszczeniem maluje słoneczko o pięciu oczach. Albo ucznia, który po…

    Jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych wydarzeniach światowych – wojny, kryzysy, migracje

    2025-03-28

    Dzień Żelków – słodkie szaleństwo, na które dziś możesz sobie pozwolić

    2025-03-28

    Jak radzić sobie z trudnymi pytaniami dzieci o śmierć, chorobę czy inne trudne tematy?

    2025-03-27
    Społeczności
    • Facebook
    • Twitter
    Ostatnie wiadomości

    Wychowanie przez sztukę – jak muzyka, teatr i plastyka kształtują osobowość dziecka?

    2025-03-28

    Jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych wydarzeniach światowych – wojny, kryzysy, migracje

    2025-03-28

    Dzień Żelków – słodkie szaleństwo, na które dziś możesz sobie pozwolić

    2025-03-28

    Jak radzić sobie z trudnymi pytaniami dzieci o śmierć, chorobę czy inne trudne tematy?

    2025-03-27
    Facebook X (Twitter)
    • Strona główna
    • Polityka prywatności
    © 2025 https://dzieckoifigura.pl

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.