Leah Forshaw miała nadwagę. Czuła się źle w swojej skórze. Miała kompleksy. Kiedy zaczęła przygotowania do ślubu, postanowiła, że pozbędzie się nadmiaru kilogramów. Udało jej się zrzucić aż 35 kilo.
Jak to zrobiła? Podstawą była odpowiednia dieta i ćwiczenia fizyczne. Leah dołączyła do grupy LighterLife. Bazuje ona na terapii poznawczej i behawioralnej. Kobieta zdrowo się odżywiała i chodziła na spotkania.
W trakcie terapii uświadomiła sobie, jakie błędy żywieniowe popełniała do tej pory. To sprawiło, że zaczęła bardziej świadomie robić zakupy w supermarketach. Przestała też podjadać — wcześniej wybierała niezdrowe, słone i słodkie, przekąski.
Postawiła też na ruch. Zaczęła spacerować z synem. Chodziła też na basen.
Zmieniła nastawienie do zdrowego stylu życia. Zdrowe jedzenie i treningi stały się dla niej przyjemnością.
Te trzy czynniki — dieta, ruch, terapia — sprawiły, że w dniu ślubu Leah wyglądała wspaniale. Założyła wymarzoną suknię ślubną. Jednak, zdaniem Leah, największy wpływ na jej metamorfozę miała terapia poznawczo-behawioralna. To sekret jej sukcesu.
Zobacz też: SCHUDŁA prawie 60 KG, by ukarać męża. Wystarczyły DWIE PROSTE zmiany
Źródło: express.co.uk
Źródło zdjęć: express.co.uk