Jon Lipsey nie był zadowolony z tego, jak wygląda. Postanowił schudnąć. Przez 8 tygodni przestrzegał zasad diety i regularnie ćwiczył. Oto efekty.
Metamorfoza Jona trwała 56 dni. Tyle czasu dał sobie mężczyzna. Chciał zdążyć przed narodzinami swojego pierwszego syna. Jego celem była redukcja wagi i rozbudowa tkanki mięśniowej.
Efektami podzielił się na łamach magazynu Men’s Fitness, którego jest redaktorem.
Jak udało mu się zrzucić 10 kilogramów? Jon zrezygnował z alkoholu. Ta zmiana szybko przyniosła rezultaty. Zauważył, że jego ciało jest mniej opuchnięte.
Jon trenował 4 razy w tygodniu. Choć uważał, by się nie przetrenować, nabawił się kontuzji. Musiał więc zwolnić tempo.
Mężczyzna zdrowo się odżywiał. Jadł w regularnych odstępach czasu, częściej, a mniej.
Jego przemiana jest niesamowita!
Zobacz też: NAJGRUBSZA nastolatka na świecie SCHUDŁA ponad 100 kg. Jak to zrobiła?
Źródło: dailymail.co.uk
Źródło zdjęć: dailymail.co.uk