Jak prawidłowo określić CEL swojego ODCHUDZANIA? Posłuchaj MĄDREJ rady Ewy Chodakowskiej!
Schudnięcie, lepsza dieta, mniej słodyczy i przekąsek to cel wielu osób, szczególnie kobiet.
Postawienie sobie za cel utratę 5, 10 czy więcej kilogramów często kończy się stresem i frustracją. Albo jeszcze gorzej: w wyniku efektu jojo, przybraniem na wadze!
Z pozoru postanowienie, by schudnąć np. 5 kilo w ciągu miesiąca, wydaje się rozsądne. Ale tylko z pozoru, bo nie wiążą się z nim żadne konkretne działania. Nie mówi ono o tym, CO zrobisz, żeby schudnąć. CZY będziesz ćwiczyć, jak często i jak długo? JAK zmienisz swój sposób odżywiania, CO będziesz jeść, a czego NIE będziesz jeść?
Tym samym z dużym prawdopodobieństwem można stwierdzić, że z takim celem nie uda nam się schudnąć. O tym jak wiele jest w naszej głowie i sposobie myślenia, mówi Ewa Chodakowska:
„Przeanalizuj swoje CELE 🧐🧐🧐 „ZRZUCĘ 20 kg ” to cel, ktory wywołuje głównie stres, wiąże sie z masą wyrzeczeń i zawiesza w powietrzu atmosferę porażki .. mało prawdopodobne jest, ze nie zwątpisz po drodze jeśli będziesz się skupiać TYLKO NA WADZE .. Proponuje Ci lepsze rozwiazanie ..”
Co zatem radzi trenerka?
„Jako cel postaw sobie duzo prostsze zadanie, REALNE i bardzo efektywne 🚀🚀 „Będę ćwiczyć 30 minut dziennie przez następny miesiąc” .. obiecuje, ze sie bardzo pozytywnie zaskoczysz ‼️‼️ Niech AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA nie będzie środkiem do celu … wagi… sylwetki .. etc!
REGULARNA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA to cel SAM W SOBIE 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Trenując systematycznie i nie odpuszczając WYGRAŁAŚ! 👑👑👑”
instagram.com/chodakowskaewa/
