Otyłość wśród dorosłych, ale także wśród dzieci przybrała już charakter globalny. Powrót do szkoły to z pewnością nie tylko czas na naukę, ale także na nawyki żywieniowe.
Nadmierna masa ciała w wieku dziecięcym, zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy, chorób układu krążenia oraz schorzeń sercowo naczyniowych. Żeby temu zapobiec warto przygotowywać przemyślane drugie śniadanie dla dziecka do szkoły.
Drugie śniadanie powinno zawierać spośród 5 grup żywieniowych następujące kategorie: warzywa, owoce, produkty zbożowe, nabiał o obniżonej zawartości tłuszczu, mięso, ryby, jaja, orzechy.
Pamiętajmy, aby drugie śniadanie było w pełni pożywne i dodało dziecku energii, maluch nie powinien nigdy wychodzić z domu, bez pierwszego śniadania. Jest to podstawa dla dobrze rozpoczętego dnia oraz koncentracji i utrzymaniu prawidłowej formy fizycznej.
ZOBACZ TEŻ:Wybierasz się na ZAKUPY? Katarzyna BOSACKA radzi: Jak NIE marnować PIECZYWA?
Ponadto zapewnij dziecku dostęp do wody niegazowanej przez cały dzień, natomiast ogranicz słodkie napoje. Edukuj również dziecko na temat niezdrowych rzeczy, jakie znajdują się w szkolnych sklepikach. Chodzi głównie o chipsy oraz słodycze. Zachęcaj dziecko do aktywności i dodatkowych zajęć związanych z WF.