Kawa to prawdopodobnie najpopularniejszy napój świata. Pijemy ją rano, w południe, a niektórzy rozkoszują się jej smakiem nawet kilka razy dziennie. Czy dobrym pomysłem jest rozpoczynanie dnia od filiżanki kawy? Jakie właściwości zdrowotne ma mała czarna? Oto zaskakujące, zdrowotne właściwości kawy!
Kawa poprawia krążenie krwi
Badania wykazały, że picie kawy pozytywnie wpływa na krążenie krwi, ponieważ zwiększa przepływ krwi w naczyniach krwionośnych. Dzięki tej właściwości nie grozi nam niedotlenienie, a kondycja naszego organizmu znacznie się poprawia.
Kawa poprawia nastrój
Za sprawą połączenia kofeiny i polifenoli zawartych w kawie możemy odczuć poprawę samopoczucia. Po wypiciu filiżanki kawy wzrasta poziom serotoniny i dopaminy, czyli tak zwanych hormonów szczęścia. Może to zmniejszyć ryzyko wystąpienia depresji.
Kawa na odchudzanie
Czy kawa może wspomagać osoby na diecie redukcyjnej? Potwierdzono badaniami, że tak! Wystarczy pić do trzech filiżanek kawy dziennie. Napój wspomaga spalanie tłuszczu i przyśpiesza metabolizm. Ważne, by była to kawa czarna, bez dodatku śmietanki i cukru.
Kawa na stres
Niejeden z nas prowadzi bardzo stresujący tryb życia. Okazuje się, że codziennie picie kawy może pomóc zredukować to nieprzyjemne uczucie. Kofeina zawarta w kawie hamuje produkcję kortyzolu, czyli hormonu stresu.
Kawa zawiera cenne antyoksydanty
Ziarna kawy zawierają szereg łatwo przyswajalnych przeciwutleniaczy, które niszczą wolne rodniki i chronią organizm przed chorobami. Powodują również, że wolniej się starzejemy i eliminują stany zapalne w organizmie.
Kawa na koncentrację
Kawa to jeden z lepszych sposobów na poprawę efektywności w nauce i w pracy. Kofeina zawarta w kawie wspomaga wytwarzanie w mózgu dopaminy, czyli neuroprzekaźnika odpowiadającego za zwiększenie koncentracji.
Kawa chroni przed promieniowaniem UV
Chociaż kawa nie zastąpi kremu z filtrem, warto wiedzieć, że w jej ziarnach znajdują się naturalne filtry UV, które wspomagają ochronę skóry przed szkodliwymi promieniami słonecznymi.
Zobacz również: 3 najważniejsze właściwości ZIELONEJ HERBATY! Zobacz, dlaczego warto ją pić!