Jak zrzucić zbędne kilogramy, które są powodem kompleksów? Trzeba zacząć jeść zdrowo i racjonalnie, a także uprawiać regularnie sport. Można też włączyć do menu produkty o właściwościach odchudzających, np. banany.
Osoby na diecie odchudzającej unikają tych owoców, gdyż są kaloryczne. Jedna sztuka dostarcza 150 kcal. Jednakże sprzyjają one utracie kilogramów i zapewniają uczucie sytości na długi czas. Są bogate w cenny błonnik.
Ponadto banany zawierają cukry probiotyczne, które mają pozytywny wpływ na pracę jelit.
Oto przepis na odchudzający koktajl z dodatkiem banana.
Lista składników:
* pomarańcza – 1 szt.,
* banan – 1 szt.,
* olej kokosowy – 1 łyżka,
* serwatka – pół szkl.,
* siemię lniane (mielone) – 2 łyżki,
* imbir – ćwierć łyżki.
Przygotowanie:
Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera. Miksujemy do uzyskania koktajlu o gładkiej konsystencji. Gotowe!
Najlepiej pić go na śniadanie.
Zobacz też: Pij 2 RAZY dziennie. Będziesz gubić 2 KILOGRAMY tygodniowo
Źródło: fit-news.pl
Źródło zdjęcia: Instagram