Autor: Magdalena Kwiatkowska

Dowiedz się, jak wspierać dziecko zmagające się z lękiem przed szkołą – praktyczne porady, empatia i konkretne kroki.

Czy patrząc w lustro kilka miesięcy po porodzie, nadal widzisz kształt, który bardziej przypomina trzeci trymestr niż powrót do siebie? Spokojnie. Ten „ciążowy brzuszek” to zjawisko dobrze znane większości mam – i nie, nie jesteś w tym sama. Powrót do formy po ciąży to nie sprint, to maraton. Ale dobra wiadomość jest taka, że odpowiednie ćwiczenia mogą zdziałać cuda – i nie chodzi tylko o wygląd, ale też o zdrowie i samopoczucie. Dlaczego „ciążowy brzuszek” nie znika od razu? Wyobraź sobie, że przez dziewięć miesięcy twoje ciało robiło coś absolutnie wyjątkowego – tworzyło nowe życie. Twoje mięśnie brzucha się rozciągały,…

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektóre dorosłe osoby z pozoru „dobrze funkcjonujące” nagle zmagają się z depresją, przewlekłym stresem czy trudnościami w relacjach? Coraz więcej badań pokazuje, że klucz do zrozumienia ich trudności leży… w dzieciństwie. A dokładniej – w przeżytej wtedy traumie. Ale co to tak naprawdę znaczy? I jak wiedza naukowa może pomóc nam lepiej wspierać siebie i innych? Trauma dziecięca – coś więcej niż trudne wspomnienie Wyobraź sobie, że układ nerwowy dziecka rozwija się jak wrażliwa, chłonna gąbka. Każdy poważniejszy wstrząs – przemoc, zaniedbanie, nadmierna krytyka, chroniczny stres – zostawia trwały ślad. To nie tylko emocjonalna rana.…

Wyobraź sobie, że twoje dziecko wraca z przedszkola i mówi: „Mamo, pani powiedziała, że jem za dużo słodyczy”. Z pozoru błaha uwaga może stać się ziarnem niepokoju – o zdrowie, samoocenę, o przyszłość. W świecie, w którym ciało wciąż bywa walutą społecznego uznania, temat nadwagi u dzieci to nie tylko kwestia medyczna, ale też emocjonalna. I nie ma tu miejsca na pośpiech, zawstydzanie ani radykalne diety. Bo prawda jest taka: wspierając dziecko w budowaniu zdrowych nawyków, nie możesz zapomnieć o tym, co najważniejsze – o relacji, zaufaniu i poczuciu bezpieczeństwa. Nadwaga u dzieci – co warto wiedzieć? Zanim sięgniesz po…

Czy wyobrażasz sobie domową naukę, w której nie musisz codziennie drukować kart pracy, ślęczeć nad gramatyką i szukać odpowiedzi na pytania typu „co dziś robimy z matmy”? A co, jeśli powiem ci, że ktoś – albo raczej coś – może to zrobić za ciebie? Mowa o sztucznej inteligencji. Brzmi futurystycznie? Może trochę. Ale AI już teraz wkracza do naszych domów, nie jako nauczyciel zastępczy, ale jako osobisty asystent nauki twojego dziecka. AI w domu – co to właściwie znaczy? Nie musisz mieć laboratorium ani programistycznych supermocy. Wystarczy telefon, tablet lub komputer z dostępem do Internetu i kilka sprytnych aplikacji. AI…

Czy dzieci naprawdę nami manipulują? Poznaj fakty, mity i sposoby, by reagować spokojnie i mądrze.

Czy tablet wpływa negatywnie na koncentrację dziecka? Sprawdź, które urządzenia najlepiej wspierają naukę i rozwój młodego mózgu.

Wyobraź sobie, że mózg twojego dziecka to ogród. Każda przeczytana historia to jak podlewanie roślin, sadzenie nowych nasion i usuwanie chwastów. Słowo po słowie, zdanie po zdaniu – siejesz w nim nie tylko wiedzę, ale przede wszystkim: zdolność myślenia, zapamiętywania i czucia. Czytanie to nie tylko rozrywka ani szkolny obowiązek. Dla mózgu dziecka to intensywny trening, który ma realny wpływ na jego rozwój – i to już od najmłodszych lat. Dlaczego mózg kocha książki? Gdy dziecko czyta (albo słucha, jak mu czytasz), jego mózg działa na pełnych obrotach. W jednym momencie aktywują się ośrodki mowy, uwagi, emocji, pamięci i wyobraźni.…

Czy twoje dziecko naprawdę potrzebuje suplementów witaminowych? A może wystarczy dobrze skomponowany talerz? W świecie, w którym półki aptek uginają się od kolorowych żelków z „supermocą”, warto wrócić do podstaw i przyjrzeć się temu, co oferuje… natura. W tym artykule zabieram cię w prostą, ale ważną podróż przez naturalne źródła trzech witamin kluczowych dla zdrowia dziecka: D, C i E. Dowiesz się, gdzie ich szukać, jak je przemycać do codziennego menu i dlaczego są tak ważne – nie tylko w sezonie przeziębień. Witamina D – promień słońca na talerzu Witamina D to strażniczka odporności i zdrowych kości. Ale jest jeden…

Wyobraź sobie, że odporność twojego dziecka nie zaczyna się od aptecznych witamin, ale… w jego jelitach. Brzmi zaskakująco? A jednak! Najnowsze badania z 2025 roku potwierdzają, że mikrobiom jelitowy odgrywa kluczową rolę nie tylko w trawieniu, ale też w rozwoju odporności, a nawet zachowaniu dziecka. I co ważne – wszystko zaczyna się już w momencie narodzin. Dlaczego mikrobiom jelitowy jest tak ważny? Mikrobiom, czyli unikalny ekosystem mikroorganizmów w jelitach, to coś znacznie więcej niż tylko „bakterie”. To swoisty programista zdrowia twojego dziecka – od odporności po emocje. Znasz to uczucie, gdy po antybiotyku brzuszek malucha zaczyna wariować? To właśnie znak,…