Close Menu
    Ostatnie wiadomości

    Powrót do formy po porodzie – kiedy i jak bezpiecznie zacząć ćwiczyć?

    2025-07-06

    Czy trzeba dopajać niemowlę karmione piersią podczas upałów? Położna wyjaśnia

    2025-07-04

    Lusterko podczas porodu – czy warto je zabrać na porodówkę?

    2025-07-03
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Dzieje się!
    • Powrót do formy po porodzie – kiedy i jak bezpiecznie zacząć ćwiczyć?
    • Gigantyczne jelito w Opolu – edukacyjna atrakcja, która robi wrażenie (nie tylko na dzieciach)
    • Czy trzeba dopajać niemowlę karmione piersią podczas upałów? Położna wyjaśnia
    • Brak akceptacji rodziców a dziecko homoseksualne – kompleksowy poradnik dla rodziców
    • Czy mężczyzna może urodzić dziecko?
    • Czy można jeść surowego łososia? Sprawdzamy, czy to bezpieczne (i z jakiego sklepu)
    • Lusterko podczas porodu – czy warto je zabrać na porodówkę?
    • Naturalne wsparcie dla układu nerwowego
    Facebook X (Twitter)
    Dziecko i Figura
    • Strona główna
    • DZIECKO
    • Zdrowie
    • Mama i tata
    • Ciąża
    • Żywienie
    • Kontakt
    Dziecko i Figura
    Strona główna»Główna»Awokado pomaga w walce z… nadwagą?
    Główna

    Awokado pomaga w walce z… nadwagą?

    A.B.A.B.2021-12-022 minuty czytania
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Pinterest Tumblr Reddit Email
    Pixabay
    Udostępnij
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Dietetyczka Olga Dekker z National Society of Dietitians nazwała awokado produktem, którego stosowanie pomaga w walce z nadwagą.

    Bogactwo odżywcze awokado

    Ekspertka zauważyła, że miąższ awokado zawiera ogromną ilość przydatnych witamin i minerałów, w tym wapnia, fosforu, potasu, żelaza, sodu, miedzi, jodu i magnezu, a także kwasu foliowego i witamin z grup B, A, C i K, dzięki czemu poprawia funkcjonowanie przewodu żołądkowo-jelitowego, spalanie tłuszczu i sprzyja utracie masy ciała.

    Połowa awokado zawiera siedem gramów błonnika – to prawie 30 procent dziennej wartości. Ponadto kwas oleinowy obniża poziom cholesterolu, a L-karnityna przyspiesza metabolizm i pomaga pozbyć się nadwagi.

    Czytaj też: Co się stanie z TWOIM CIAŁEM, gdy regularnie będziesz jeść AWOKADO?

    Inne właściwości zdrowotne awokado

    1. Zmniejsza ryzyko zawału serca

    Awokado zawiera tzw. dobry tłuszcz, który może pomóc zmniejszyć ryzyko zawału serca oraz obniżyć poziom złego cholesterolu we krwi. Poza nienasyconym tłuszczem, awokado zawiera także kilka przeciwutleniaczy, które mogą zapobiegać zapaleniom i stresowi oksydacyjnemu w naczyniach krwionośnych. Rezultatem jest poprawa przepływu krwi i zdrowe serce.

    2. Reguluje poziom cukru we krwi

    Awokado może być również pomocne w regulowaniu poziomu cukru we krwi. W jednym z badań uczestnicy dodali połowę awokado do obiadu. Po spożyciu awokado doszło do uregulowania poziomu cukru we krwi. U osób, które pominęły dodanie awokado do posiłku nastąpił znaczny wzrost tego poziomu.

    3. Działa przeciwzapalnie

    Awokado zawiera kwasy tłuszczowe omega-3 i wysoki poziom innych związków przeciwzapalnych, takich jak fitosterole, polihydroksylowane alkohole tłuszczowe i przeciwutleniacze karotenoidowe. Zawarty w awokado kwas oleinowy działa pozytywnie na stawy. Jedząc codziennie awokado zmniejszamy prawdopodobieństwo wystąpienia wielu chorób, np. alergii, chorób serca, choroby Alzheimera oraz astmy.

    Źródło: Poradnikzdrowie.pl

    Zdjęcie: Pixabay

     

    Awokado jeść korzyści awokado
    Udostępnij. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Podobne artykuły

    Powrót do formy po porodzie – kiedy i jak bezpiecznie zacząć ćwiczyć?

    2025-07-06

    Dlaczego nie powinno się pozwalać dzieciom kąpać się w miejskich fontannach?

    2025-07-02

    Wakacje w Turcji z dziećmi – o czym warto pamiętać?

    2025-07-01

    Najmłodszy nauczyciel w Polsce: „Szkoła nie musi kręcić się wokół ocen”

    2025-06-27

    Wypalenie rodzicielskie – kiedy mama potrzebuje wsparcia

    2025-06-26

    Jak odciągnąć dziecko od ekranu? Postaw na zrównoważoną „dietę zabaw”

    2025-06-02
    Odpowiedz Anuluj odpowiedź

    Nie przegap
    Aktywność fizyczna

    Powrót do formy po porodzie – kiedy i jak bezpiecznie zacząć ćwiczyć?

    Po porodzie ciało potrzebuje czasu na regenerację, dlatego powrót do ćwiczeń powinien być przemyślany i stopniowy. Sprawdź, kiedy i jakie aktywności fizyczne są bezpieczne dla młodych mam, aby uniknąć komplikacji i zadbać o zdrowie.

    Gigantyczne jelito w Opolu – edukacyjna atrakcja, która robi wrażenie (nie tylko na dzieciach)

    2025-07-05

    Czy trzeba dopajać niemowlę karmione piersią podczas upałów? Położna wyjaśnia

    2025-07-04

    Brak akceptacji rodziców a dziecko homoseksualne – kompleksowy poradnik dla rodziców

    2025-07-04
    Społeczności
    • Facebook
    • Twitter
    Ostatnie wiadomości

    Powrót do formy po porodzie – kiedy i jak bezpiecznie zacząć ćwiczyć?

    2025-07-06

    Gigantyczne jelito w Opolu – edukacyjna atrakcja, która robi wrażenie (nie tylko na dzieciach)

    2025-07-05

    Czy trzeba dopajać niemowlę karmione piersią podczas upałów? Położna wyjaśnia

    2025-07-04

    Brak akceptacji rodziców a dziecko homoseksualne – kompleksowy poradnik dla rodziców

    2025-07-04
    Facebook X (Twitter)
    • Strona główna
    • Polityka prywatności
    © 2025 https://dzieckoifigura.pl

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.