Dowiedz się, ile należy zjadać pistacji dziennie, aby zaobserwować ich dobroczynne działanie na nasz organizm.
Jedna pistacja jest źródłem zaledwie 3 kcal, dlatego nie zagrażają one w przybieraniu na wadze.
Oto powody dla których warto sięgać codziennie po garść pistacji:
Wspomagają pracę wzroku, dzięki zawartości karotenoidów (luteiny i zeaksantyny). Dzięki zawartości błonnika utrzymują prawidłową pracę przewodu pokarmowego i pracy jelit. Wspomagają zdolność koncentracji (poprzez zawartość witamin z grupy B). Zawarte w pistacji antyoksydanty zapobiegają powstawaniu wolnych rodników. Ponadto orzechy te są bogactwem: fosforu, wapnia, potasu, witaminy E, biotyny, żelaza.
ZOBACZ TEŻ:Czy PIJESZ napoje PROSTO Z PUSZKI? Sprawdź, CZYM TO GROZI!
Amerykańscy naukowcy przeprowadzili badania dotyczące wpływu pistacji na poziom złego cholesterolu i trójglicerydów we krwi. Wykazali oni, że zjadanie codziennie około 67 gram pistacji zmniejsza poziom złego cholesterolu LTD oraz trójglicerydów we krwi o blisko 10proc.
Źródło:beszamel/pixabay