Close Menu
    Ostatnie wiadomości

    Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?

    2025-03-29

    Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną

    2025-03-29

    Mikrobiom jelitowy dziecka – fundament odporności i emocji. Co mówią najnowsze badania z 2025 roku?

    2025-03-29
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Dzieje się!
    • Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?
    • Prace domowe nie są już obowiązkowe. Co się zmieniło w polskich szkołach?
    • Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną
    • Mikrobiom jelitowy dziecka – fundament odporności i emocji. Co mówią najnowsze badania z 2025 roku?
    • Czy nadmiar zajęć dodatkowych szkodzi dzieciom? Balans między nauką a odpoczynkiem
    • Wychowanie przez sztukę – jak muzyka, teatr i plastyka kształtują osobowość dziecka?
    • Jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych wydarzeniach światowych – wojny, kryzysy, migracje
    • Dzień Żelków – słodkie szaleństwo, na które dziś możesz sobie pozwolić
    Facebook X (Twitter)
    Dziecko i Figura
    • Strona główna
    • DZIECKO
    • Zdrowie
    • Mama i tata
    • Ciąża
    • Żywienie
    • Kontakt
    Dziecko i Figura
    Strona główna»Aktywność fizyczna»Czujesz się ZA CHUDA? Oto sposób na kształtną, kobiecą SYLWETKĘ!
    Aktywność fizyczna

    Czujesz się ZA CHUDA? Oto sposób na kształtną, kobiecą SYLWETKĘ!

    K WK W2019-05-201 minuta czytania
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Pinterest Tumblr Reddit Email
    dieta, odchudzanie, koktajl odchudzający, 4, 4 kilogramów
    Udostępnij
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Wiele pań narzeka na nadmiar kilogramów. W internecie co rusz możemy spotkać następujące zapytania kobiet: „jak zrzucić brzuch po zimie”, „jak schudnąć 5 kilogramów”. Okazuje się jednak, że pewna część kobiet boryka się z odwrotnym problemem – niedowagi! Jeśli również czujesz się za „chuda”, koniecznie przeczytaj ten artykuł i poznaj sposób na kształtną i kobiecą sylwetkę.

    Zadbaj o zdrową dietę! Pamiętaj o przestrzeganiu zasady; jedzenia 4-5 pełnowartościowych posiłków dziennie. Dania powinny być bogate w białko, węglowodany. Wybieraj ryby, rośliny strączkowe, jaja. Warto pamiętać również o takich produktach jak: kasza jaglana, kasza gryczana, ryż brązowy, bataty. W swoim jadłospisie uwzględnij owoce oraz warzywa.

    Nie zapominaj o orzechach i pestkach dyni. Na drugie śniadanie możesz przygotowywać koktajle owocowo-warzywne.

    Pomyśl o treningach, zwłaszcza siłowym z obciążeniem. Jeżeli będą prawidłowo dobrane, wyrzeźbisz ładną, umięśnioną, kobiecą sylwetkę – czyli większą, wyćwiczoną pupę, smukłą talię i odpowiednio zbudowane plecy – przekonuje trener personalny i coach, dr Katarzyna Wysocka.

    Źródło: Women’s Health

    Zobacz też: 16-latek wybrał się z przyjaciółmi do parku! 6 dni później już nie żył…

    Źródło zdjęcia: Pixabay
    jak nabrać kobiecych kształtów jak przytyć kobieca sylwetka
    Udostępnij. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Podobne artykuły

    Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną

    2025-03-29

    Mikrobiom jelitowy dziecka – fundament odporności i emocji. Co mówią najnowsze badania z 2025 roku?

    2025-03-29

    Jak ograniczyć fast foody – Alternatywne przepisy na domowe, zdrowe wersje ulubionych dań

    2025-03-27

    Dieta eliminacyjna u dzieci – kiedy i jak bezpiecznie wprowadzać ograniczenia pokarmowe

    2025-03-27

    Jak radzić sobie z wybrednymi smakoszami? – Praktyczne techniki zachęcania dziecka do próbowania nowych potraw

    2025-03-27

    Intermittent fasting dla zapracowanych rodziców – czy to bezpieczne i efektywne?

    2025-03-27
    Odpowiedz Anuluj odpowiedź

    Nie przegap
    DZIECKO

    Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?

    Wyobraź sobie poranek. Twoje dziecko dostaje ulubione płatki, a potem… foch, bo nie są w…

    Prace domowe nie są już obowiązkowe. Co się zmieniło w polskich szkołach?

    2025-03-29

    Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną

    2025-03-29

    Mikrobiom jelitowy dziecka – fundament odporności i emocji. Co mówią najnowsze badania z 2025 roku?

    2025-03-29
    Społeczności
    • Facebook
    • Twitter
    Ostatnie wiadomości

    Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?

    2025-03-29

    Prace domowe nie są już obowiązkowe. Co się zmieniło w polskich szkołach?

    2025-03-29

    Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną

    2025-03-29

    Mikrobiom jelitowy dziecka – fundament odporności i emocji. Co mówią najnowsze badania z 2025 roku?

    2025-03-29
    Facebook X (Twitter)
    • Strona główna
    • Polityka prywatności
    © 2025 https://dzieckoifigura.pl

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.