Piękne, białe zęby sprawiają, że wyglądamy znacznie młodziej! Jak dieta pomaga w zachowaniu zdrowia zębów?
Żeby powinny być przede wszystkim zdrowe. Pomogą w tym produkty zawierające wapń, zatem sery, jogurty, kefir czy maślanka. Do tego powinniśmy dodać tłuste ryby, które wspomagają wchłanianie wapnia. Warto także jeść brokuły, ponieważ zapobiegają paradontozie.
Drugim elementem jest wygląd naszych zębów i tu pomaga… gryzienie! Jak się okazuje chrupanie marchewki, selera, kalafiora czy jabłek działa jak używanie szczoteczki do zębów. Dzięki takim przekąskom usuwamy osad z zębów.
Dodatkowo jedzenie cytrusów, truskawek czy ananasa pomaga w wybielaniu zębów, warto zatem włączyć i te produkty do naszej diety.
Przeciwne działanie – bo barwiące – mają coca-cola, czerwone, wino, czarna herbata i kawa. Za to bez obaw możemy pić zieloną herbatę.
fot. pixabay