Dieta pudełkowa. Jak wybrać najlepszy catering dietetyczny?
Z początkiem roku wiele osób postanawia, że schudnie i zacznie ćwiczyć. Jednak samodzielne skomponowanie poprawnie zbilansowanej diety może okazać się kłopotliwe, dlatego coraz chętniej korzystamy z diet pudełkowych. Jednak czym one się między sobą różnią i jak wybrać tę najlepszą?
Przede wszystkim mówiąc „najlepszy catering dietetyczny”, dopowiedzieć trzeba, że chodzi o najlepszy dla nas. Inną dietę powinien stosować mężczyzna, który trenuje do Ironmana, a inną dziewczyna pracująca w biurze. Co innego będzie chciała jeść osoba nietolerująca laktozy, a co innego wegetarianin.
Jak więc wybrać najlepszy dla siebie catering dietetyczny?
Diety pudełkowe – podobieństwa
Obecnie większość firm z branży cateringu dietetycznego oferuje:
- diety różnych rodzajów i w różnych wariantach kalorycznych
- 5 posiłków lub 3 posiłki dziennie
- różnorodne dania
Na pozór więc wszystkie diety pudełkowe wyglądają podobnie. Jak się jednak okazuje, są też istotne różnice.
Diety pudełkowe – czym się różnią?
Zbilansowanie posiłków
Sprawdzając ofertę cateringu dietetycznego, zwrócić uwagę na odpowiednie zbilansowanie posiłków, różnorodne menu, dokładne wyliczanie wartości kalorycznej posiłków oraz to, czy w ofercie są dostępne diety prozdrowotne, na przykład Keto, Low IG i DASH czy dieta z wyborem posiłków.
Diety specjalne
Jeśli Twoim celem jest zdrowe odżywianie i zrzucenie paru kilogramów, wybierz dietę optymalną czy odchudzającą. Jeśli jednak chcesz skorzystać z którejś z diet specjalnych, to już nie wszystkie cateringi dietetyczne mają taką ofertę.
Tym samym jeśli chodzi o firmy oferujące diety: bez laktozy, z niskim indeksem glikemicznym, Keto czy inspirowaną kuchnią śródziemnomorską dietę Dash, wybór odpowiedniego cateringu się zawęża.
Potrawy „na słodko”
Część z nas lubi potrawy na słodko, inni niekoniecznie. W niektórych dietach pudełkowych słodkie dania takie jak owsianki, jaglanki, pancakes czy zdrowe wypieki pojawiają się raz lub dwa razy dziennie. Takie potrawy najczęściej serwowane są na śniadanie lub na przekąskę – II śniadanie lub podwieczorek.
Przed zamówieniem cateringu możesz sprawdzić bieżące menu i przeanalizować, czy w ofercie pojawiają się takie dania i wybrać w zależności od swoich upodobań.
Łagodnie czy pikantnie?
Warto najpierw zamówić dzień testowy czy też kilka dni danej diety, by przekonać się, czy nie jest ona nazbyt pikantna i czy sposób komponowania posiłków trafia w Twoje preferencje żywieniowe. Lightbox oferuje nowym klientom 25% zniżki na pierwsze 5 dni zamówienia.
Kaloryczność diety
Zamawiając dietę pudełkową wierzymy, że ilość kalorii zgadza się z tym, co podano na opakowaniu. Wiele cateringów starannie komponuje diety i bierze pod uwagę nie tylko kalorie, ale także składniki odżywcze. Sprawdź opinie o wybranej firmie w Internecie oraz zapoznaj się dokładnie z menu na stronie oraz listą składników i informacją o wartości odżywczej.
Najważniejszy czynnik
Najważniejszym czynnikiem w wyborze diety i jej ocenie, jest to, jak się czujesz na danej diecie:
- Czy czujesz, że jesteś syta i niczego Ci nie brakuje?
- Czy mamy ochotę „dojadać”?
- Masz dobre samopoczucie czy też po posiłkach czujesz się ociężała?
Jeśli czujesz, że Twój organizm jest odżywiony, nie jesteś głodna i masz dobre samopoczucie, to znaczy, że dobrze wybrałaś. I to właśnie powinno być najważniejszym kryterium, które oznacza, że jesteś na najlepszej dla siebie diecie.
WSPÓŁPRACA BARTEROWA
