Zdrowa dieta ma wpływ na nasze samopoczucie, ale i na wygląd. Wiedzą o tym doskonale gwiazdy szklanego ekranu i te występujące na scenie. Jakie produkty spożywcze zapewnią nam nieskazitelną i piękną cerę? Warto przeczytać i spożywać.
Ryby
Regularne jedzenie ryb ma bardzo dobry wpływ nie tylko na naszą sylwetkę, ale tez kondycję skóry. Zawarte w rybach zdrowe kwasy tłuszczowe zbawiennie wpływają na poziom cholesterolu i wygląd włosów. Uwielbiają je jeść Jennifer Aniston czy Cameron Diaz.
Chude mięso
Aktorki czy piosenkarki regularnie dbają o sylwetkę bo są narażone na niespodziewane zdjęcia z ukrycia. Nie chcą mieć dodatkowych fałdek na brzuchu, dlatego z reguły wybierają chude mięso. Te ma niską zawartość tłuszczu i bardzo dużo białka. Jedz mięsko z kurczaka i z indyka. Zyska na tym twoja sylwetka.
Warzywa
To podstawa diety każdej gwiazdy. Warzywa zawierają dużo błonnika, witamin i minerałów. Jedząc je, zyska twoja cera, figura i zdrowie.
Jajko
To ważny element diety. Jaja są sycące i ograniczają apetyt. Są skarbnicą witamin i minerałów. Odpowiadają za nawilżenie skóry i dobry stan włosów.
Owoce
To bogate źródło przeciwutleniaczy, które mają hamują starzenie się skóry. Owoce mogą zastąpić słodycze. Jednak z owocami trzeba tez uważać. Niektóre są bardzo kaloryczne i słodkie. Zapewniają tez cerze piękny i nieskazitelny wygląd.
Owsianka
Warto ją wybrać na śniadanie. Jest zdrowa i pyszna. Zawiera błonnik, witaminy i minerały. Syci też na długo. Daje dużo energii od rana. Ogranicza apetyt na niezdrowe przekąski. Warto jeść ją na zdrowie.
Orzechy
Mają sporo kalorii, ale przy tym są bardzo zdrowe. Zawierają dobre kwasy tłuszczowe, które mają korzystny wpływ na cerę i zdrowie. Obniżają poziom złego cholesterolu we krwi.
źródło: abczdrowie.pl
zdjęcie: Cameron Diaz/Facebook