Wielu rodziców nie potrafi zmotywować swoich dzieci do ćwiczeń. Z pomocą przychodzi Otylia Jędrzejczak, która zaprezentowała na swoim Instagramie fenomenalny sposób na to, jak zachęcić nasze pociechy do codziennej dawki ruchu.
Znaczenie aktywności fizycznej
Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna w życiu każdego człowieka – tego małego również. Regularny ruch promuje zdrowy wzrost i rozwój naszych pociech oraz pomaga zbudować zdrowsze i mocniejsze kości oraz mięśnie. Poprawia także sprawność sercowo-naczyniową dziecka. Aktywność fizyczna pomaga nawet w rozwoju lepszych zdolności motorycznych, koncentracji i umiejętności myślenia.
Czytaj też: Zdrowe kości! Oto 7 oznak, których nigdy nie należy bagatelizować!
Co możemy zrobić, żeby nasze dziecko zaczęło ćwiczyć?
Otylia Jędrzejczak od najmłodszych lat jest związana ze sportem. Nic dziwnego, że miłość do ruchu próbuje teraz zaczepić u swoich dzieci – córki Marceliny i syna Grzesia.
„Często przez Was zadawane pytanie to jak namówić dziecko do aktywności fizycznej? Zanim zaczniesz je namawiać zastanów się jaki przykład dajesz dziecku? Jeżeli większość czasu spędzasz przed telefonem lub komputerem zamiast pogadać/poćwiczyć/pobawić się z dzieckiem a chcesz żeby zaczęło aktywnie spędzać czas to gdzie tu jest motywacja dla dziecka” – pisze na Instagramie Otylia dołączając zdjęcie na którym widzimy, jak trenuje z córką.
Powinniśmy zacząć od siebie i dać dziecku dobry przykład!
„Napisze dosadnie: rusz tyłek i pokaz dziecku ze możesz odłożyć telefon, komputer, telewizor itd i na chwile wyjść z nim na basen, pójść na spacer, pograć w piłkę, cokolwiek. Zróbcie to kilka razy razem. Nie wrzucaj dziecka w kolejna aktywność bo chcesz mieć czas dla siebie lub na prace! Znajdź priorytety!!! Pamiętaj dzieci dorastają i później przyjdzie czas, że będziesz chciał zrobić coś razem a dziecko Ci powie nie mam czasu. Nie mów, że chciałbym z Tobą pójść, …… tylko idź!!!!” – apeluje Otylia.
Weźmiecie z niej przykład?
Czytaj też: Czy ćwiczenia mogą wpływać na nasze wybory żywieniowe?
Źródło: Instagram
Zdjęcia: Instagram