Masz ZIMNE stopy? Poznaj przyczyny i środki zaradcze!
Wiele osób, szczególnie w miesiącach zimowych, cierpi z powodu lodowatych stóp. Ale nie tylko pogoda może prowadzić do zimnych stóp…
Przyczyny mogą się różnić – od czynników zewnętrznych, takich jak otaczające środowisko, lub czynników wewnętrznych, takich jak ludzka fizjologia lub stan zdrowia.
Jeśli masz zimne stopy i zastanawiasz się, jaki może być tego powód, oto wszystko, co powinnaś na ten temat wiedzieć.
Czynniki zewnętrzne
Obniżona temperatura otoczenia, powoduje zwężenie naczyń obwodowych, aby zaoszczędzić utratę ciepła przez ograniczenie krążenia. Jest to skuteczny sposób na przetrwanie w zimnym otoczeniu.
Czynniki wewnętrzne
Silny stres lub niepokój powoduje uwolnienie adrenaliny do krążenia, co z kolei prowadzi do zwężenia obwodowych naczyń krwionośnych.
Problemy z krążeniem
Zmniejszone krążenie do dalszych części ciała, może prowadzić do zimnych dłoni i stóp. Istnieje wiele przyczyn odpowiedzialnych za zmniejszenie krążenia, takich jak siedzący tryb życia, choroby serca, które mogą doprowadzić do zmniejszenia pojemności minutowej serca, palenie tytoniu i miażdżyca.
Anemia
Stan ten prowadzi do zmniejszenia dopływu tlenu do różnych części ciała, co prowadzi do obniżonej aktywności metabolicznej na poziomie komórkowym.
Czytaj też: Jak zatrzymać ciepło w domu? Podpowiadamy!
Cukrzyca
Jest to miecz obosieczny, ponieważ z jednej strony powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, a z drugiej odpowiada za uszkodzenie nerwów.
Niedoczynność tarczycy
Hormon tarczycy odpowiada za kontrolę krążenia, bicie serca i regulację temperatury ciała. Obniżony poziom hormonów tarczycy prowadzi do obniżonej aktywności metabolicznej, a to z kolei może się przyczynić do zimnych dłoni i stóp.
Środki zapobiegawcze:
Ruch
Jest to jeden z najprostszych sposobów na rozgrzanie się. Działa poprzez zwiększenie krążenia, a tym samym podnosi temperaturę stóp i dłoni. Wystarczy skakać, biegać, energicznie chodzić lub po prostu się poruszać.
Grube skarpety i kapcie
Należy nosić ciepłe, grube i dobrze izolowane skarpety i buty.
Ciepłe kąpiele stóp
To najłatwiejszy i najskuteczniejszy sposób, który przynosi natychmiastową ulgę naszym stopom.
Ważne!
Zapobiegaj krzyżowaniu nóg przez długi czas podczas siedzenia.
Ćwicz regularnie, ponieważ ćwiczenie poprawia przepływ krwi i jest skutecznym sposobem zapobiegania zimnym dłoniom i stopom.
Tradycyjne domowe środki, takie jak pocieranie dłoni i stóp cebulą lub kąpiel w wodzie ziemniaczanej, to również skuteczny sposób na poprawę krążenia.
Czytaj też: CHOROBA niszczy Tomasza Lisa! Przekazano straszne informacje!
Źródło: Indianexpress.com
Zdjęcia: Unsplash
