Dziecko i Figura

Aktywność fizyczna

Nie możesz schudnąć? Być może popełniasz… TE BŁĘDY?

dieta, odchudzanie, święta

Ciężko jest Ci schudnąć? Borykasz się z efektem jojo? Przedstawimy Ci parę błędów, które być może są przyczyną nie zmniejszającej się wagi!

 

 

 

1. Do tej pory jadłaś niezdrowe, śmieciowe jedzenie? Czas przerzucić się na zdrowe, pełnowartościowe posiłki. Daj czas organizmowi aby się przyzwyczaić. Nie zaczynaj z dnia na dzień, bo efekt nie będzie zadowalajacy!

2. Nie zaczynaj od rygorystycznej diety, na początku zacznij ograniczać słodkie i gazowane napoje, ogranicz cukier do porannej kawy albo herbaty z dwóch łyżeczek do jednej.

3. Nie waż się! Nie dołuj się niepotrzebnie. Waga nie spadnie z dnia na dzień. Nie stawaj na wadze co godzinę. Załóż sobie kalendarzyk, waż się raz na tydzień a wyniki zapisuj – to wpłynie na Ciebie duzo lepiej!

4. Nie poddawaj się, na każdego dieta działa inaczej!

5. Nie omijaj posiłków, jedz mniej ale częściej.

6. Ogranicz alkohol i używki! A najlepiej całkowicie je wyeliminuj.

7. Nie omijaj treningu siłowego! Nie możesz rezygnować z budowy masy mięśniowej.

8. Nie ograniczaj się tylko do siłowni, idź pobiegaj, pojeździj na rowerze.

9. Nie popadaj w rutynę, zmieniaj swoje comiesięczne ćwiczenia, urozmaicaj je. To samo z dietą.

10. Jedz dużo błonnika i pij dużo wody 🙂

 

Autor: P.J.

źródło: msn.com, pixabay.com

 

 




  
Wyżej