Istnieje kilka napojów, które mogą pomóc ci schudnąć. Oto one!
W życiu każdej z nas nadchodzi moment, gdy chcemy zrzucić parę kilogramów. Przed wakacjami, przed weselem, czy po prostu dla samej siebie. Ale jak to zrobić?
Wiadomo, że najlepszym sposobem są ćwiczenia wraz ze zrównoważoną dietą i wtedy warto skorzystać z usług profesjonalnego dietetyka czy trenera personalnego.
Istnieje też kilka napojów, które pomagają w spalaniu tłuszczu, a w dodatku są pyszne.
Detox–soki
Detox-soki są na pewno najbardziej wiarygodnymi sojusznikami w walce z dodatkowymi kilogramami. Można łatwo zrobić je w kuchni. Albo w całości z owoców lub warzyw lub przez połączenie tych dwóch. Owoce cytrusowe znane są z potężnych możliwości detoksykacyjnych. Jeśli więc szukasz żywności, która pomoże ci usunąć wszystkie toksyny, które zostały zebrane w twoim organizmie w ciągu miesięcy, należy oczywiście uwzględnić je w swoim soku-detox.
Pokarmy bogate w błonnik, takie jak: imbir, marchew i jabłka, są zalecane dla tych soków, ponieważ wspierają prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Nie wspominając o bogactwie antyoksydantów.
Soki te mają podwójne korzyści:
- Pomagają organizmowi pozbyć się toksyn, chemikaliów i wszystkich niebezpiecznych substancji, które nagromadziły się wewnątrz jelit.
- Dzięki nim możesz także schudnąć w najszybszy i najbardziej naturalny sposób.
Soki warzywne
Tego typu soki roślinne również powodują zmniejszenie masy ciała, a najbardziej odpowiednim rodzajem warzyw, są te kapustne. Nieważne czy robi się sok tylko z nich lub wykorzystuje w połączeniu z innymi warzywami (kapusta, brokuły i kalafior) – będzie to najbardziej efektywna broń do walki z tłuszczem.
Inną zauważalną korzyścią z soków roślinnych jest to, że oprócz zwalczania wolnych rodników i utrzymania zdrowia, będą one również równoważyć poziom hormonów w organizmie.
Warzywa kapustne są bardzo bogate w naturalne składniki odżywcze, które są idealne do:
- zmniejszenia ogólnej ilości tłuszczu
- zmniejszenia stanu zapalnego
- kontrolowania poziomu cukru we krwi
- na zrównoważenie poziomu hormonów
- zwiększenie metabolizmu
- zapewnienie ogólnej detoksykacji
Czytaj też: Obalamy mity na temat detoxu!
Zielona herbata
Napój ten może służyć jako wspaniały dodatek do diety. Nawet jeżeli nie masz czasu, to wystarczy pić tylko jedną filiżankę herbaty dziennie, żeby dostarczyć wszystkich potrzebnych przeciwutleniaczy.
Zielona herbata pomaga spalić tłuszcz w szybszym tempie, poprzez zwiększenie metabolizmu. Herbaty te są idealne do spalania większej ilości kalorii, jak również zwiększenia ogólnego poziomu energii i tłumienia apetytu. Zielona herbata jest bardzo popularna wśród Japończyków, a mówi się, że pomaga również zredukować stres i zrelaksować się.
Sok owocowy – żurawina i gruszka
Soki owocowe są pyszne, łatwe do przygotowania i bardzo bogate w składniki odżywcze, witaminy i minerały – poza tym, istnieją setki różnych owoców. Można wybrać na przykład gruszkę i żurawinę, które nie tylko są pyszne, ale również najbardziej efektywne oraz zawierają duże ilości witaminy C.
Sok żurawinowy i gruszkowy pomoże nie tylko schudnąć poprzez zwiększenie metabolizmu, ale również zwiększy ogólny poziom energii i dostarczy ciału wszystkich niezbędnych witamin. Wiadomo, że żurawina jest niezbędna do zapobiegania różnym infekcjom pęcherza, takim jak zakażenie bakteriami E-coli. Gruszki dodają magnezu, potasu oraz fosforu do soku owocowego i są istotne dla zdrowego stylu życia, nie wspominając, że są bardzo bogate w witaminę C i wapno, które jest ważne do utrzymania zdrowych i silnych kości.
Czarna kawa
Spożywana z umiarem czarna kawa może mieć mnóstwo korzyści dla zdrowia. Nie tylko zawiera antyoksydanty, które zwalczają wolne rodniki i ograniczają ryzyko dla niektórych rodzajów raka. Może również zmniejszyć ryzyko cukrzycy, a także chorób serca. Kofeina jest idealna do pobudzenia metabolizmu i zwiększenia liczby spalonych kalorii. Trzeba jednak uważać, bo jeśli chcemy schudnąć, będziemy musieli się obyć bez mleka i cukru!
Czytaj też: Dlaczego warto jeść paprykę? Jednym z powodów jest…
Źródło: Lifespan.com
Zdjęcia: Pixabay