W przypadku dyskomfortu jakim są wzdęcia, warto sięgnąć po produkty, które są bogate w błonnik prebiotyczny.
Wtedy rozwijają się prawidłowo bakterie jelitowe wspomagające trawienie.
Oto produkty, które pomogą zwalczyć wzdęcia:
1.Kiwi niweluje zaparcia. Według naukowców codziennie zjadanie dwóch kiwi wspomaga perystaltykę jelit.
2.Banany poprawiają trawienie i niwelują wzdęcia nawet o 50proc. Są źródłem potasu.
3.Pomidory. Najlepiej zjadać je w surowej formie lub zblendować. Zawierają duże ilości likopenu o działaniu przeciwutleniającym.
4.Melon.Wykazuje znaczące właściwości moczopędne i może być stosowany w leczeniu obrzęków, które przekładają się na wzdęcia. Melony są bogactwem potasu.
5.Ocet jabłkowy. Dwie łyżki octu jabłkowego dodawać do letniej, przegotowanej wody i wypijać taką miksturę każdego dnia. Ocet jabłkowy zwalcza wzdęcia oraz uczucie pełności.
6.Napar z mięty działa łagodząco na stany zapalne w przewodzie pokarmowym oraz łagodzi dolegliwości żołądkowe.
7.Kefir.Według badań przeprowadzonych przez Ohio State University wykazano, że picie kefiru zmniejsza objawy trawienia laktozy, w tym wzdęcia, ból brzucha i gazy nawet o 70 procent.
ZOBACZ TEŻ:Twoje dziecko KRZYCZY i KŁADZIE SIĘ na sklepowej podłodze? ZASTOSUJ TĘ METODĘ!
Źródło:wprost.pl/pixabay